استقالة جاسيندا أرديرن تجعل الناس يتساءلون عن موعد الاستقالة – لكن هذه طريقة خاطئة للتفكير في الإرهاق

أثارت استقالة جاسيندا أرديرن من منصب رئيسة وزراء نيوزيلندا مناقشات حول الإرهاق ومتى يكون “الوقت المناسب” لترك الوظيفة. كتب البعض بشكل مثير للإعجاب عن قرار أرديرن بالمغادرة ، قائلين إنها تتعامل بلطف مع نفسها ولا تبالغ في الترحيب بها – على عكس العديد من قادة العالم الآخرين.

أصبحت Ardern واحدة من أصغر الأشخاص الذين يشغلون مناصب عامة ، رمزًا دوليًا لكيفية دمج العمل والحياة الشخصية. اشتهرت باحتوائها على ابنتها الرضيعة أثناء مخاطبتها الجمعية العامة للأمم المتحدة. ولكن الآن هذه الرواية تشير إلى رحيلها بعناوين معادية للنساء مثل “هل يمكن للمرأة حقًا الحصول على كل شيء؟”.

يشير هذا الموقف إلى أن Ardern لم تكن تعرف حدودها ، وربما كانت أكثر مما تستطيع مضغه. هذا جزء من تحريف أكبر لظاهرة الإرهاق ، والتي تساويها مع حاجة الناس إلى رعاية أنفسهم بشكل أفضل. حتى أردن نفسها ربما عززت عن غير قصد هذا التركيز على الجانب الفردي للإرهاق بكلمات فراقها ، وحثت الناس على “أن يكونوا أقوياء ، وأن يكونوا طيبين”.

هذه المقالة جزء من الحياة اليومية، سلسلة حول القضايا التي تؤثر علينا في العشرينات والثلاثينات من العمر. من تحديات بدء الحياة المهنية والعناية بصحتنا العقلية ، إلى الإثارة في تكوين أسرة ، أو تبني حيوان أليف أو مجرد تكوين صداقات كشخص بالغ. تستكشف المقالات في هذه السلسلة الأسئلة وتقدم إجابات بينما ننتقل إلى هذه الفترة المضطربة من الحياة.

قد تكون مهتمًا بـ:

التفكير في الإقلاع الهادئ؟ إليك سبب – وكيف – يجب أن تتحدث إلى رئيسك في العمل بدلاً من ذلك

كيف يمكن أن تساعدنا الفلسفة الكامنة وراء شكل الفن الياباني من kintsugi في التغلب على الفشل

كيف تختلف دون تكوين أعداء في عصر الوباء – نصائح من طبيب نفساني

كثير من الناس (خاصة المتخصصين في الرعاية الصحية) يرتدون الإرهاق مثل وسام الشرف. الإرهاق دليل على أنهم عملوا بجد ، ووضعوا كل شيء في وظائفهم.

لكن في خطاب استقالتها ، قالت أرديرن إنها “لم يعد لديها ما يكفي في الخزان” للاستمرار ، مما يشير إلى أنها شعرت أن الاستمرار في الوظيفة غير مستدام. هذا تذكير ضروري بأن الإرهاق يبدأ في بيئة العمل. بدلاً من السؤال عن سبب عدم تمكن Ardern من الاستمرار في منصبها ، يجب أن نسأل ما هي العوامل في وظيفتها التي ساهمت في شعورها بهذه الطريقة.

العالم مليء بأشخاص مثل Ardern الذين يرغبون في ترك وظائفهم ولكنهم لا يستطيعون ذلك بسبب ظروفهم الاقتصادية والاجتماعية. كرئيسة للوزراء ، كان لدى أرديرن العديد من الموارد تحت تصرفها. إذا تمكن شخص ما في موقعها من الوصول إلى هذه النقطة ، فمن الواضح أننا بحاجة إلى التفكير أكثر في كيفية تعامل المؤسسات مع الأشخاص – وليس ما يمكن للأشخاص أنفسهم القيام به لتجنب الإرهاق.

التعرف على الإرهاق

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يتميز الإرهاق بثلاثة عناصر يمكن أن تعزز بعضها البعض وتخلق حلقة مفرغة:

• أشعر بالإرهاق المستمر.
• أشعر بمزيد من السخرية حيال عملي ؛
• أشعر بأنني أقل قدرة على أدائي في العمل.

إذا كنت تعاني من هذه المشاعر ، فتذكر أن الإرهاق ليس فشلًا فرديًا ولكنه مدفوع وتحافظ عليه ظروف العمل.

ليس هناك شك في أن “الحلول” على المستوى الفردي (اليوغا ، العلاج ، اليقظة ، ترك وظيفتك) يمكن أن توفر بعض الراحة ، لكنها لن تفعل شيئًا لمعالجة العناصر التنظيمية التي تؤدي إلى الإرهاق. والأهم من ذلك ، أنها تعزز الرواية الخطيرة القائلة بأن الموظفين يحتاجون ببساطة إلى أن يكونوا أكثر مرونة.

يكافئ الكثير من ثقافة العمل اليوم بذل جهد إضافي ، غالبًا على حساب شخصي. هذه العقلية خطيرة بشكل خاص على الموظفين الجدد والشباب ، الذين يريدون إثبات جدارتهم من خلال إرهاق العمل.

قد يشعر البعض أنهم مستهلكون إذا فشلوا في الأداء ، وأن هناك آخرين ينتظرون في الأجنحة ليحلوا محلهم. يساعد هذا في تفسير سبب انتظار الناس حتى فوات الأوان قبل ترك وظيفة سامة وضارة بصحتهم. من المهم أن تتجنب أن تصبح شهيدًا لعملك ، حيث تتفكر باستمرار في ما عليك القيام به لأداء أفضل ، وتأمل أن تُكافأ تضحياتك بشكل مناسب.

إذا كنت ممدودًا إلى أقصى حدودك ، فقم بإلقاء نظرة على كيفية عمل مكان عملك بشكل عام. إذا كان الإرهاق هو القاعدة التنظيمية ، فمن المحتمل أنك لست الشخص الوحيد الذي يعاني من الإرهاق.

منع الإرهاق

هناك حجج اقتصادية قوية لأصحاب العمل لمعالجة الإرهاق. تُظهر الأدلة أن صحة الموظفين ورفاهيتهم السيئة في NHS مكلف ، حيث تزيد التقديرات عن 12 مليار جنيه إسترليني سنويًا. يمكن أن تؤدي التحسينات في الصحة العقلية للموظفين إلى تحقيق وفورات أولية تصل إلى 1 مليار جنيه إسترليني سنويًا.

النجاح في معالجة الإرهاق هو كل ما يتعلق بالوقاية وليس التدخل. لكن لكل صناعة متطلبات مختلفة – لا يوجد حل واحد يناسب الجميع.

المهنة هي ماراثون ، وليست عدوًا سريعًا. أنت بحاجة إلى معرفة ظروف السباق ، وليس فقط لياقتك الشخصية. نحن نتعامل مع الوظائف التي ترغب في معرفة المكافآت والامتيازات ، ولكن يجب أن نكون أكثر اهتمامًا بكيفية تعامل أصحاب العمل معنا إذا انهارنا.

قم بتدقيق مدى فهم صاحب العمل (أو اهتمامه الفعلي) بما يسبب الإرهاق حقًا. اكتشف ما إذا كانت مؤسستك (أو صاحب العمل المستقبلي) لديها خطة مفصلة حول كيفية دعم رفاهيتك. يجب أن يشمل ذلك عندما تكون على ما يرام ، وعندما تكون تعاني بسبب متطلبات وظيفتك.

يمكن أن يكون الإرهاق مرتبطًا بمشاعر القلق والاكتئاب – اكتشف ما إذا كان صاحب العمل الخاص بك يقدم الدعم لهذه المشكلات ، أو الموارد إذا كنت بحاجة إلى طلب المساعدة الخارجية.

في النهاية ، فإن أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كانت المنظمة مجهزة لمنع الإرهاق هي الدرجة التي تعترف بها وتدعمك بمتطلبات وظيفتك التي لا مفر منها ، وتجعلك تشعر بالكفاءة تجاه نفسك كموظف ، وتشجع العلاقات والتعاون الهادفة بين زملاء العمل.