ما هو إرهاق المعركة العرقية؟ يشرح عالم نفس المدرسة

عندما قدم ويليام أ.سميث ، وهو باحث في التعليم والثقافة ، مصطلح “إجهاد المعركة العنصري” في عام 2003 ، استخدمه لوصف الآثار التراكمية للعداء العنصري الذي يعاني منه السود – وتحديداً أعضاء هيئة التدريس وطلاب الدراسات العليا – في الكليات التي يغلب عليها البيض والجامعات. باختصار ، إنه يؤثر سلبًا على صحتهم النفسية والجسدية والعاطفية.

منذ ذلك الحين ، تم تطبيق المصطلح من قبل العلماء على الطلاب الجامعيين من أصل إسباني والنساء ذوات البشرة الملونة. قام العلماء أيضًا بتطبيق المصطلح على مجموعات خارج الحرم الجامعي ، مثل معلمي الألوان وطلاب الألوان في مستوى K-12. تتناول معظم الأبحاث حول إجهاد المعركة العرقية هذه المسألة في سياق التعليم.

كمفهوم ، فإن إرهاق المعركة العرقية متجذر في نظرية العرق الحرجة ، التي ترى أن العنصرية نظامية ومتضمنة في الأنظمة والسياسات القانونية ، وليس مجرد شيء يحدث على المستوى الشخصي.

لم يكن سميث أول من ربط بين العرق والإرهاق في عبارة واحدة. على سبيل المثال ، في كتابه الصادر عام 1990 بعنوان “محتوى شخصيتنا: رؤية جديدة للعرق في أمريكا” ، كتب المؤلف شيلبي ستيل عن “نوع من التعب العرقي ، والتعب الشديد من الأشياء العنصرية”.

ويستخدم مصطلح “إرهاق المعركة” منذ فترة طويلة لوصف الأعراض التي تنتج عن ضغوط القتال ، مثل الاكتئاب والقلق.

مصطلح “إرهاق المعركة العرقية” ، إذن ، يشبه التجارب الجماعية للأشخاص الملونين الذين يتعرضون للعداء العنصري بتجارب الجنود الذين يعانون من ضغوط القتال. يُعتقد أن كلاهما ناتج عن وضعهما في بيئة معادية مليئة بالتهديدات والهجمات المنتظمة.

ما الذي يسبب إرهاق المعركة العرقية؟

قد يأتي من الاعتداءات الكبرى العنصرية والاعتداءات الدقيقة العرقية.

الاعتداءات الكبرى العنصرية هي تجارب بعيدة المدى مرتبطة بالعرق قد يتم الإعلان عنها وصادمة. على سبيل المثال ، عندما ظهر مقطع فيديو يظهر مقتل جورج فلويد ببطء نتيجة لشرطي ركب على رقبته ، يقول الخبراء إن ذلك صدم الكثير ممن شاهدوا الفيديو. هذه التجربة هي مثال على كيف أن سماع أو ملاحظة تجارب التحيز والتمييز العنصريين يمكن أن يزيد من معاناة الأشخاص الملونين.

يتم تعريف الاعتداءات الدقيقة العنصرية على أنها “إهانات يومية لفظية أو سلوكية أو بيئية موجزة وشائعة ، سواء كانت متعمدة أو غير متعمدة ، تنقل الإهانات العرقية المعادية أو المهينة أو السلبية تجاه الأشخاص ذوي البشرة السمراء.” تتضمن الاعتداءات الدقيقة العنصرية الشائعة تجاه الأفراد السود أسئلة مثل “من أين أنت؟” وعبارات مثل “أنت شديد الوضوح” أو “أنا لست عنصريًا. لدي العديد من الأصدقاء السود “. وتشمل أيضًا سؤال شخص أسود ، “لماذا أنت صاخب جدًا؟” وإرباك محترف أسود لعامل خدمة.

قد يعاني الطلاب الملونون من اعتداءات دقيقة عرقية طوال حياتهم الأكاديمية ، بدءًا من الكلية وحتى الكلية والجامعة.

ما الذي يسببه التعب في المعركة العرقية؟

يرتبط الإجهاد العنصري المزمن بصحة عقلية أضعف. وهذا يشمل الاكتئاب والقلق. كما أنه يرتبط بزيادة احتمالية ظهور أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.

يزيد الإجهاد العنصري المزمن أيضًا من احتمالية عدم حصول الشخص الملون على نوم جيد. وهو مرتبط بتناقص الشعور بالعافية وفقدان الشهية وارتفاع ضغط الدم.

يمكن أن تضر الاعتداءات الدقيقة العنصرية في الأوساط الأكاديمية بالإنجاز الأكاديمي للطلاب وتجعلهم يشعرون بأنهم في غير مكانهم وغير مرئيين للمعلمين والإداريين.

ماذا يمكن ان يفعل؟

هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للطلاب الملونين ممارستها لتقليل الضرر الناجم عن التعرض للإجهاد العرقي.

1. بناء المجتمع: تم العثور على الانتماء الاجتماعي لتخفيف التوتر العنصري لطلاب المدارس الثانوية السود. وقد وجد أيضًا أنه يحسن التحصيل الأكاديمي لطلاب كلية بلاك.

لهذا الغرض ، يمكن للطلاب الملونين أن يسعوا إلى تكوين روابط مع أفراد آخرين ملونين لتعزيز الشعور بالمجتمع ، مما قد يقلل من مشاعر العزلة لدى الأشخاص الملونين.

2. انخرط في اليقظة الذهنية: تشير الأبحاث إلى فوائد استخدام استراتيجيات الذهن لإدارة الإجهاد العنصري. على سبيل المثال ، عندما يشارك الطلاب الملونون في تمرين لتأكيد الذات يتضمن الكتابة عن قيم الحياة المهمة ، فإن ذلك يقلل من تأثيرات الصور النمطية السلبية القائمة على العرق على تحصيلهم الأكاديمي.

يمكن للطلاب أيضًا تعلم استراتيجيات التأقلم العاكسة ، والتي تتضمن إدارة الأحداث المجهدة عن طريق تغيير الموقف أو عواطفهم أو أفكارهم. لقد وجدت الأبحاث أن استخدام مثل هذه الاستراتيجيات يمكن أن يعزز الصحة العقلية الإيجابية للطلاب الملونين المعرضين للاعتداءات العرقية الدقيقة.

3. مارس بعض التمارين: يمكن للطلاب الملونين بذل جهود واعية للانخراط في نشاط بدني منتظم ، حيث وجد أن التعرض للتمييز العنصري يؤدي إلى نمط حياة أكثر استقرارًا ، مما قد يؤدي بدوره إلى ضعف الصحة.

طالما استمرت العنصرية في التعليم ، فقد لا يتمكن الطلاب الملونون أبدًا من تجنب إجهاد المعركة العرقية تمامًا. ولكن من خلال زيادة وعيهم بهذا التعب وكيفية محاربته ، يمكن على الأقل أن يكونوا مجهزين للتعامل معه بشكل أكثر فاعلية ومنعه من الإضرار بمهنهم الأكاديمية وحياتهم.