5 طرق للضغط على الرياضيين الشباب لأداء جيد يؤذيهم

عندما انهار لاعب Buffalo Bills Damar Hamlin خلال مباراة كرة قدم في الدوري الوطني لكرة القدم الأمريكية في 3 يناير 2022 ، كان الكثير من انتباه الجمهور على الضغوط التي يواجهها الرياضيون من أجل الأداء على الرغم من المخاطر التي يواجهونها في الملعب.

ومع ذلك ، بصفتي باحثًا متخصصًا في رياضات الشباب ، فقد وجدت أن هذا الضغط يبدأ غالبًا قبل أن يدخل اللاعب في المحترفين – غالبًا في وقت مبكر جدًا من حياة الرياضي الشاب. وأحيانًا يكون المدربون والأقران والآباء هم أكبر القوى الكامنة وراء هذا الضغط.

فيما يلي خمس طرق يواجه بها الرياضيون الشباب ضغوطًا غير صحية ، وما تفعله هذه التأثيرات بعقولهم وأجسادهم.

1. النقد القاسي

يستخدم المدربون الذين يقللون من شأن الرياضيين ويصرخون ويؤكدون الفوز على تحسين الشخصية ما يعرف باسم “أسلوب التحكم” في التدريب. بدلاً من تقديم المعلومات والتعليقات حول الأسلوب والتكتيكات والمواقف ، يميل المدربون ذوو أسلوب التحكم إلى إيصال الاعتراضات على الأخطاء الواضحة والإهانات الشخصية خلال اللحظات الحاسمة.

يعمل هذا النمط من التدريب على تحويل انتباه الرياضيين بعيدًا عن قدراتهم ونحو الأخطاء ، وموقف الفوز بأي ثمن ، والسلوك غير الأخلاقي ، والإصابة ، والإرهاق. يقدر العديد من الرياضيين تصورات مدربيهم أكثر من تصوراتهم الذاتية.

عندما يركز المدربون على الأمور السلبية ، فإنهم يؤثرون على الرياضيين ليفعلوا الشيء نفسه. ولكن من الأكثر فاعلية أن تخبر الرياضيين بما ينبغي عليهم فعله بتفاصيل محددة ، مثل “دفع الأرض بعيدًا” أو “التصويب نحو الحافة”.

في كثير من الأحيان ، تستخدم هذه الأنواع من المدربين ذوي أسلوب التحكم في المدرسة القديمة الأساليب التي تم استخدامها عليهم عندما كانوا صغارًا ، على الرغم من سنوات من البحث التي تظهر أن مثل هذه الأساليب خطيرة. على سبيل المثال ، من المعروف الآن أن معاقبة الرياضيين بالنشاط البدني – الركض لما يسمى بالعدو السريع “الانتحاري” ، والبقاء متأخرًا للجري ، والسقوط لمدة 20 تمرين ضغط – يضر أكثر مما ينفع. يزيد إنفاق الطاقة بشكل عشوائي في نهاية الممارسة من احتمالية الإرهاق والإصابة.

2. ضغط الأقران وتأثيرهم

يتبع الأقران أيضًا السلوك الذي يرونه من المدربين.

اللاعبون الذين يؤدون أداءً جيدًا في المباريات والمشاجرات داخل الفريق يجدون القبول والفرص للتواصل الهادف مع زملائهم في الفريق. بالنسبة للعديد من الرياضيين ، فإن تكوين صداقات خارج الرياضة يمثل تحديًا ، خاصة في ألعاب القوى الجماعية.

لكن زملاء الفريق الذين يلاحظون ويكررون السخرية والتسلط والإقصاء يمكن أن يخلقوا صراعات مع أعضاء الفريق الآخرين. نتيجة لذلك ، قد يتعامل زملاؤهم الرياضيون مع التدريب لا يسعون إلى إتقان المهارات واختبار القدرات وتكوين الصداقات ، ولكن بدلاً من ذلك لتجنب الصراع والاستهداف. هذه المشتتات العقلية والعاطفية تكسر تركيزهم وثباتهم في الأداء.

يساهم المدربون واللاعبون الذين يركزون على مظهر ووزن الرياضيين – غالبًا في الرياضات الجمالية أو المقيدة بالوزن مثل الجمباز والمصارعة – في ثقافة العار على الجسد التي تقدر السمات الجسدية للرياضيين بدلاً من ما يمكن أن تحققه أجسادهم. يمكن للرياضيين الذين يعتقدون أن الآخرين يريدون أن يكونوا أصغر أو أكبر مما هم عليه أن يعانون من القلق والاكتئاب واضطرابات الأكل. التوقعات مثل المشاركة في الوزن العام وتجنب الحلوى وارتداء زي موحد كاشفة شائعة في المستويات العليا من الرياضات مثل التشجيع.

3. توقعات الوالدين

تبدأ آثار المنافسة قبل وقت طويل من بدء الموسم أو المباراة أو المباراة. غالبًا ما يرتبط شعور الأطفال تجاه أنفسهم في الرياضة ، خاصة بعد الخسارة ، بكيفية رؤية الآباء للمنافسة وتقييمهم وتعليمهم.

عندما يدفع الآباء لأبنائهم مقابل تسجيل النقاط أو الفوز باللعبة ، فإنهم يحولون أطفالهم إلى زملاء أنانيين ويقللون من حافزهم على المدى الطويل. بالطبع ، لا يستطيع معظم الآباء الاستمرار في فتح محافظهم للأبد ، وحتى الطلاب الذين حصلوا على منح دراسية في الكلية يفقدون حافزهم عندما يتقاضون رواتبهم مقابل الأداء.

يمكن للوالدين التصرف بشكل سيئ عندما يبحثون عن إشارات خارجية لإنجازات أطفالهم ، مثل جوائز البطولة ، واختيار فرق النخبة ، والمنح الدراسية ، والتأييدات ، والآن ، صفقات تشبه صورة الاسم ، حيث يمكن للطلاب الرياضيين كسب المال من موافقات المنتج والمظاهر الإعلانية. لكن هذه الأهداف يمكن أن تتعارض مع الدوافع الطبيعية للأطفال في الرياضة – بما في ذلك إظهار الكفاءة واتخاذ القرارات والتواجد مع الأصدقاء.

عندما يشعر الأطفال بضغط آبائهم على التوقعات ، فإنهم يغيرون مُثلهم ويصبحون أكثر عرضة للكمال والإرهاق والقلق والاكتئاب واضطرابات الأكل.

4. التخصص المبكر

يدفع الآباء أطفالهم إلى التدريبات المكثفة على مدار العام في رياضة واحدة في وقت مبكر من سن السابعة. الإصابات الناتجة عن الإفراط في الإجهاد والتوتر النفسي والإرهاق هي عواقب موثقة جيدًا للتخصص قبل 12 عامًا. ولكن هل هذا ضروري؟ التدريب المبكر للغاية ليس مفيدًا حقًا للرياضات التي يميل الرياضيون إلى بلوغ ذروتها لاحقًا في حياتهم ، مثل عدائي الماراثون ، على سبيل المثال.

يؤدي الانتقال إلى مستويات أعلى من اللعب خلال فترة المراهقة إلى تقوية الهوية الرياضية حيث تتوسع توقعات التدريب لتشمل النظام الغذائي وممارسة الرياضة. للتوافق ، قد يبدأ الرياضيون في استخدام المنشطات ، والإفراط في التدريب ، واللعب من خلال الإصابة وتقييد وجباتهم الغذائية. تشجيع اتباع نظام غذائي صحي لأغراض التدريب يمكن أن يترجم إلى فحص قهري للمكونات ، وتخطيط للطعام ، وتقييد الأكل وأعراض أخرى لاضطراب الأكل الجديد نسبيًا: orthorexia nervosa.

تساعد تجربة الرياضات المختلفة أثناء الشباب الرياضيين على اكتشاف أكثر ما يستمتعون به ، وما هي الأنشطة التي تعمل بشكل جيد لأنواع أجسامهم.

5. الإفراط في التدريب

أصبحت الإصابات الناتجة عن الإفراط في الاستخدام مثل “كوع الدوري الصغير” ومرض أوسجود-شلاتر ، سببًا لألم الركبة ، أكثر شيوعًا. الرياضيون في المدارس الثانوية الأمريكية الذين يتخصصون في رياضة واحدة فقط هم أكثر عرضة بنسبة 50٪ للإصابة من الإفراط في الاستخدام مقارنة بالأشخاص الذين يمارسون رياضات متعددة – والرياضيون الذين يركزون على رياضتين أكثر عرضة بنسبة 85٪. يمكن أن تؤدي البيئات عالية الضغط التي تتوقع من الرياضيين أن يتحملوا الإصابات إلى حالات طويلة الأمد مثل التهاب المفاصل والتهاب الأوتار.

في رياضات مثل كرة القدم والملاكمة وفنون القتال المختلطة ، تكافئ الثقافة حتى الإصابات والمخاطرة. ولكن عندما تجبر إصابة رياضي على تقاعد مبكر وغير متوقع ، فإن التأقلم مع التحول صعب. يمكن أن يؤدي فقدان الهوية والغرض إلى تفاقم المرض العقلي وحتى زيادة مخاطر العنف المنزلي ، لا سيما عندما تنطوي الإصابة على إصابات دماغية رضحية خفيفة.

إن مشاهدة الإصابات المتعلقة بالرياضة – تمامًا كما فعل الملايين من مشجعي اتحاد كرة القدم الأميركي الذين شاهدوا هاملين – له عواقب على المراقبين أيضًا ، مثل الصدمات النفسية. يمكن أن تستمر الأعراض ، التي يمكن أن تشمل الأفكار المتطفلة المرتبطة بالإصابة والكوابيس والقلق ، من يوم واحد إلى أكثر من شهر. يمكن أن يتصاعد الموقف إلى اضطراب ما بعد الصدمة. في الأسابيع المقبلة ، قد يكون زملائه الذين شهدوا انهيار هاملين أكثر عرضة بنسبة تصل إلى 25٪ للإصابة بأعراض الصدمات النفسية مقارنة ببقية الناس.

هذا شيء يجب مراعاته حيث يشاهد الناس الرياضيين الشباب ويهتفون للركض بشكل أسرع أو القفز أعلى أو تسجيل المزيد من النقاط. يصبح السؤال: بأي نفقة؟