العلاقة الحقيقية بين الشاشات والكتب وقصر النظر
مجلة المذنب نت متابعات عالمية:
في وقت أو آخر ، سمعنا أو قرأنا بالتأكيد أن الاستخدام المفرط للشاشات يتسبب في زيادة حالات قصر النظر. علاوة على ذلك ، يقال أن هذه العلاقة مباشرة ، مما يعني أن الشاشات مسؤولة عن حقيقة أن المزيد والمزيد من الناس حول العالم يعانون من قصر النظر. ليس من المستغرب أن هناك دراسات أيضًا خلصت إلى أن الأطفال الذين يقضون وقتًا أطول أمام الكتب أو الشاشات يصابون بقصر نظر أكثر من أولئك الذين لا يقضون وقتًا أطول.
وليس هذا فقط. لقد افترضنا دائمًا أن قصر النظر واستخدام النظارات مرتبطان ارتباطًا مباشرًا بأداء المهام التي تتطلب جهدًا بصريًا خاصًا. أو للأشخاص المجتهدون للغاية ، أو لقراء الكتب المتحمسين مدى الحياة.
نظرًا لأننا استبدلنا مؤخرًا العديد من هذه المهام التي تضمنت قراءة الورق بشاشات إلكترونية ، فقد نقلنا المسؤولية من مذنب إلى آخر.
ومع ذلك ، فإن هذه العلاقة المباشرة المفترضة منذ فترة طويلة لم يتم إثباتها علميًا. على الرغم من أنه يعتبر صحيحًا بسبب فرضية الارتباط / السببية ، فمن المهم توخي الحذر مع هذه المتوازيات ، لأن الارتباط لا يعني دائمًا السببية.
يقوم تايلر فيجن ، المحامي بجامعة هارفارد ، بعمل ممتاز في شرح ذلك. على موقع الويب الخاص به ، الارتباطات الزائفة ، كان يجري تجربة إحصائية مع البيانات التعسفية التي تم الحصول عليها من مصادر مختلفة لسنوات – البيانات التي عند تداخلها على الرسوم البيانية تولد بعضًا من أكثر الارتباطات بعيدة المنال. على سبيل المثال ، يمكن أن نستنتج من البيانات أنه بين عامي 2000 و 2009 كان هناك ارتباط بين الزيادة في استهلاك الفرد من الجبن والوفيات الناجمة عن التورط في ملاءات الأسرة. تبدو سخيفة ، أليس كذلك؟
تايلر فيجن / الارتباطات الزائفة ، CC BY
ما هو مؤكد هو أن الزيادة في حالات قصر النظر حقيقية ولا يمكن تفسيرها بالكامل بالعوامل الوراثية. لذلك ، من الضروري النظر إلى العوامل البيئية.
المتواطئون – ولكن ليس الجاني الرئيسي
هل الشاشات – أو بالأحرى استخدامها المفرط – هي سبب قصر النظر؟ تشير أحدث الدراسات إلى أنهم ليسوا مسؤولين بشكل مباشر.
يحدث قصر النظر ، وهو صعوبة التركيز على الأشياء البعيدة ، عندما تكون مقلة العين طويلة جدًا بالنسبة إلى قوة التركيز لقرنية العين والعدسة. يؤدي هذا إلى توجيه أشعة الضوء إلى نقطة قبل الشبكية.
كما نشعر بقصر النظر عندما تكون القرنية أو العدسة أو كليهما منحنية للغاية بالنسبة لطول مقلة العين. في بعض الحالات ، تحدث كل هذه العوامل في وقت واحد.
يتم تصحيح هذه الحالات الشاذة باستخدام العدسات التي تنقل معلومات الضوء إلى الجزء الخلفي من أعيننا.
العملية التي تتطور من خلالها العين إلى قصر النظر ليست معروفة تمامًا ، لكننا نعلم أنه لكي تتطور رؤيتنا بشكل صحيح ، نحتاج إلى تعزيز وممارسة كل من الرؤية القريبة والبعيدة.
وبهذا المعنى ، يبدو من المنطقي أن نشك في أن التعرض المستمر للشاشات منذ سن مبكرة في وقت لا تزال فيه العين في مرحلة النضج قد يساعد على تطوير رؤية الأشياء القريبة ، على حساب الرؤية عن بعد. ومع ذلك ، لا توجد بيانات كافية لاستنتاج أن هذا يتسبب في حدوث قصر النظر.
إرهاق العين
لا أحد يجادل في أن الاستخدام المفرط للشاشات يسبب “إجهاد العين” ، المعروف أيضًا باسم “متلازمة الكمبيوتر” ، والذي يتسبب في احمرار ، ولاذع وحكة في العين ، وجفاف العين (أو على العكس ، تمزق مستمر) ، والصداع ، وما إلى ذلك. يحدث هذا بسبب ننظر إلى الشاشة ، ونومض أقل (دون وعي) ، ونحدق في نقطة معينة لفترة طويلة أو من زاوية غير مناسبة ونعرض أنفسنا للسطوع المفرط لهذه الأجهزة.
ماذا يمكننا أن نفعل لمحاربته؟ لا تهتم بفلاتر الضوء الأزرق – التي يتم إلقاء اللوم عليها ظلماً. أفضل توصية لتقليل علامات إرهاق العين هي أن ترمش بشكل متكرر وأخذ فترات راحة باتباع قاعدة 20/20/20. بمعنى آخر ، كل 20 دقيقة ، خذ استراحة لمدة 20 ثانية وانظر (وحاول التركيز على) شيء على بعد 20 قدمًا (6 أمتار).
إذا نظرت من خلال نافذة وبضوء ، فهذا أفضل. لماذا بالضوء؟ لأنه يشتبه في أن أحد الجناة المحتملين لتطور قصر النظر هو قلة الضوء.
قلة الضوء
في الواقع ، لقد ثبت أن الأطفال الذين يقرؤون كثيرًا ، سواء على الورق أو على الشاشة الرقمية ، يكونون عمومًا أقل تعرضًا لأشعة الشمس أثناء النهار. وقد ثبت مؤخرًا أن هناك علاقة بين قصر النظر ونقص ضوء الشمس.
يبدو أن الإشعاع الشمسي (خاصة الإشعاع عالي الطاقة ، مثل الضوء الأزرق والبنفسجي) من شأنه أن يحفز إفراز الدوبامين بواسطة خلايا أماكرين الشبكية (نوع آخر من الخلايا غير المستقبلات الضوئية). هذا من شأنه أن يمنع نمو العين ، ويتجنب الاستطالة النموذجية التي تؤدي إلى قصر النظر.
هناك أيضًا أدلة تجريبية تُظهر أنه في أنواع الحيوانات المختلفة ، بما في ذلك القرود ، يمكن أن يحمي التعرض للضوء البنفسجي عالي الطاقة من قصر النظر.
باختصار ، تشير جميع الدلائل إلى حقيقة أنه لا الكتب ولا الأجهزة الإلكترونية هي المسؤولة مباشرة عن زيادة قصر النظر في جميع أنحاء العالم. لقد أصبحوا متواطئين في هذه الظاهرة فقط من خلال إبعاد الأطفال عن أشعة الشمس.
أكثر من 500000 شخص يتلقون رسائلنا الإخبارية. انضم إليهم ، اشترك الآن.
نشكركم على قراءة المنشور عبر مجلة المذنب نت, المتخصصة في التداول والعملات الرقمية والمشفرة
