يمكن أن تساعدنا Joy في أن نكون أفضل في العمل – وإليك كيفية العثور عليها

“اختر الوظيفة التي تحبها ، ولن تعمل يومًا في حياتك.” يُنسب هذا الاقتباس دون أدلة كثيرة إلى كونفوشيوس ، وقد ظهر على توقيعات البريد الإلكتروني لمدمني العمل لسنوات.

وجدت الأبحاث الحديثة أن “الشغف” أصبح جزءًا منتظمًا من قوائم الوظائف. في الوقت نفسه ، تم تصوير العمال الأصغر سنًا (جيل الألفية وجيل Z) لحماية التوازن بين العمل والحياة الخاصة بهم ، حيث يقول النقاد إنهم غير مهتمين بالعمل الجاد ولديهم إحساس بالاستحقاق للعمل.

يشير صعود الإقلاع الهادئ والدعوات إلى توازن أفضل بين العمل والحياة إلى أن الوقوع في حب العمل واتباع شغفنا أمر بعيد المنال ، أو على الأقل عتيق الطراز. لكن تظهر الأبحاث أن العثور على المتعة في العمل لا يجب أن يأتي على حساب القيام بعمل جيد. في الواقع ، يمكن أن يساعد.

هذا مقال من The Joy Of * ، وهي سلسلة لمساعدة أولئك منا في العشرينات والثلاثينيات من العمر في العثور على لحظات من السعادة في كل يوم. عندما ترتفع الإيجارات ، يكون المرح مع الأصدقاء أكثر ندرة ونكافح لتحقيق التوازن بين العمل والحياة ، قد تبدو الحياة اليومية صعبة. لكن الفرح لا يجب أن يكون شيئًا محفوظًا للمناسبات الكبيرة ، مثل حفلات الزفاف أو أعياد الميلاد. تهدف هذه المقالات من Quarter Life إلى مساعدتك في العثور على المتعة في أصغر الأشياء.

تحدث المشاعر الإيجابية ، مثل الفرح والسعادة والفخر ، عندما نحقق شيئًا يقربنا من الهدف. يمكن أن يكون هذا إنجازًا في العمل (إنهاء مشروع) ، أو تجربة اجتماعية مع زميل. يمكن لهذه المشاعر أن تحسن رفاهية الموظف وأدائه الوظيفي ، وتحافظ على حماستنا ومشاركتنا وتؤدي إلى جودة عمل أفضل.

يمكنهم أيضًا تعزيز العمل الجماعي والثقة والشعور بالانتماء. هذا صحيح بشكل خاص عندما نستمتع في مكان العمل.

تقترح عالمة النفس باربرا فريدريكسون ، الخبيرة في المشاعر الإيجابية ، أن الاستمتاع بالمرح والبهجة في العمل يمكن أن يوسع آفاقنا. عندما نستمتع بأنفسنا ، فنحن على استعداد لتجربة أشياء جديدة ، والانخراط في أنواع مختلفة من السلوك ، ونتيجة لذلك ، تحسين قدراتنا بمرور الوقت.

يمكن أن تركز المشاعر السلبية أذهاننا وتضييق انتباهنا على قضية معينة ، وهذا واضح عندما نكون قلقين بشأن حل مشكلة أو التغلب على عقبة. لكن المشاعر الإيجابية يمكن أن تكون بمثابة حاجز ضد العديد من التجارب السلبية التي نتعرض لها حتمًا في العمل. يمكنهم تخفيف التوتر ونزع فتيل التوتر في المواقف الجماعية الصعبة وتقليل الإرهاق.

البحث عن التدفق الخاص بك

لقد غيّر الوباء تجاربنا وتوقعاتنا من العمل. اليوم ، ينظر العديد من موظفي المكاتب إلى درجة معينة من المرونة – والتحسينات الناتجة في التوازن بين العمل والحياة – على أنها متطلبات وظيفية قياسية. تشير “الاستقالة الكبرى” إلى أن بعض الناس يفضلون الاستقالة على فقدان المرونة والاستقلالية في ترتيبات عملهم.

وجد بحثي أن الناس يستمتعون بعملهم أكثر عندما يكونون في بيئة عمل هجينة ، ويقضون جزءًا على الأقل من أسبوعهم في العمل من المنزل. بالطبع ، كان البعض سعيدًا بالابتعاد عن ثقافات المكاتب السامة أو المشرفين المفصولين ، ولكن الأهم من ذلك ، كان لديهم شعور قوي بالإتقان في عملهم.

لقد اختبر الكثير منا مدى سهولة إنجاز الأشياء والبقاء متحفزًا عندما نشارك بعمق ونركز على مهمة ما. هذه الظاهرة تسمى “التدفق” ، ويمكن أن ترتبط بمشاعر الفرح والإبداع والتركيز العميق. بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يكون من الأسهل العثور على حالة التدفق عندما يعملون من المنزل. بالنسبة للآخرين ، قد يكون المنزل مكانًا أكثر إلهاءًا ، وقد يفضلون الذهاب إلى المكتب أو العمل من المقهى.

يمكن أيضًا العثور على المرح والمتعة في التفاعلات مع زملاء العمل. بالطبع ، يصعب العثور على هذا عندما تعمل في منزلك. في بيانات المسح التي جمعتها أثناء الوباء ، قال الناس إنهم وجدوا أن إحساسهم بالانتماء والتواصل مع الزملاء في العمل قد انخفض.

الجانب السلبي من الفرح

على الرغم من الأدلة المؤيدة لمزيد من السعادة والمشاعر الإيجابية في العمل ، لا تزال بعض المنظمات والمديرين متشككين. في بعض المجالات ، قد تكون هناك مخاوف من أن المتعة والمتعة يمكن أن تشكل خطرًا على الصحة والسلامة ، أو تجعل من الصعب الحفاظ على الاحتراف.

ومثلما يمكن للمتعة في العمل أن تعزز إحساس الفرد بالانتماء إلى المنظمة ، فإنها يمكن أيضًا أن تجعل البعض يشعر بالاستبعاد والعزلة ، إذا لم يتمكنوا أو لا يرغبون في المشاركة في الأنشطة الاجتماعية أو الصداقة الحميمة.

يبدو أيضًا أن هناك قلقًا جارياً أعمق. لعقود من الزمان ، سعى قادة ومديرو الشركة جاهدين لتعزيز الإنتاجية ، وجعل العمل أكثر فعالية وخفض التكاليف. قد ينظرون إلى الأشخاص الذين يلهون في العمل على أنهم لا يأخذون الوظيفة على محمل الجد أو لا يرغبون في العمل الجاد.

يتماشى هذا إلى حد كبير مع التفكير التقليدي في الأيام الأولى لكتاب الإدارة. اعتبر فريدريك وينسلو تايلور ، رائد الاستشارات الإدارية ، أن العواطف تشتت الانتباه عن الهدف الرئيسي للعمل ، وهو إنجاز المهمة بأكبر قدر ممكن من الكفاءة.

إن لغز الاستقلالية والمرونة والمنزل ، مع الانتماء والتواصل الاجتماعي مع الزملاء ، هو اللغز الذي من المرجح أن يتطلب المزيد من التجارب مع العمل الهجين لحلها. أمرت بعض الشركات العمال بالعودة إلى المكتب ، لكن السحر لا يحدث فقط من خلال وضع الأشخاص في نفس المكان. هذا هو الحال بشكل خاص عندما يكون هناك العديد من المزايا للعمل من المنزل.

بدلاً من القلق من أن الفرح والمرح في العمل سيلهي الناس ، يجب أن يعرف المدراء أن مشاعر الانتماء وغيرها من المشاعر الإيجابية يمكن أن تجعل الناس أكثر إبداعًا وتحفيزًا. وإذا كنت تكافح في العمل ، فحاول التحدث إلى زميل – حتى التفاعل القصير يمكن أن يذكرك بأنك جزء من فريق ، وأن هذه السعادة ممكنة.

ربع الحياة عبارة عن سلسلة حول المشكلات التي تؤثر على أولئك منا في العشرينات والثلاثينيات من العمر.