معظم الناس الذين يفكرون في الانتحار لا يخبرون أحداً. إليك السبب وما يمكننا فعله حيال ذلك

يشير بحثنا إلى أن العديد من الأشخاص المعرضين لخطر الانتحار لا يتم اكتشافهم أو دعمهم في مجتمعنا.

وجدت دراستنا المنشورة مؤخرًا أن أقل من نصف الأشخاص يخبرون أي شخص أنهم يفكرون في الانتحار أو يخططون أو يحاولون الانتحار.

فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل الناس لا يتحدثون كثيرًا عن هذا الأمر ، وما يمكنك فعله لمساعدة صديق أو أحد أفراد أسرتك في الحصول على الدعم الذي يحتاجه.

اقرأ المزيد: RU OK يوم قادم ، لكن ماذا تفعل إذا قال أحدهم “لا”؟

نحن لا نتحسن في التنبؤ

في عام 2021 في أستراليا ، توفي 3144 شخصًا بإنهاء حياتهم (2358 من الذكور و 786 من الإناث).

في جميع أنحاء العالم ، يموت أكثر من 700000 شخص كل عام. على الصعيد العالمي ، يعد الانتحار رابع سبب رئيسي للوفاة بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 29 عامًا.

لكن قدرتنا على التنبؤ بمن قد يكون لديه أفكار وسلوكيات انتحارية أو إنهاء حياته لم تتحسن حقًا على مدى 50 عامًا من البحث.

نظرًا لأن الانتحار نادر نسبيًا (كنسبة مئوية من السكان) ، فمن الصعب تحديد عوامل الخطر القوية للانتحار التي يمكننا تعميمها عبر السكان.

اقرأ المزيد: خطر الانتحار مرتفع بالنسبة للعاملين في الجيش والطوارئ – لكن الدعم لأسرهم وأقرانهم مفقود

نحن بحاجة لمعرفة من هو في خطر

واحدة من أهم الخطوات في فهم وإدارة مخاطر الانتحار هي أن يكشف الأفراد عن أفكارهم وسلوكياتهم الانتحارية للآخرين. كما أنه يمنحنا فرصة لحشد الدعم.

ومع ذلك ، عندما نظرت أنا وزملائي في الدليل ، وجدنا أقل من 50٪ من الناس يخبرون أي شخص آخر عن أفكارهم أو سلوكياتهم الانتحارية.

حتى لو كانت لديهم هذه الأفكار أو السلوكيات خلال الشهر الماضي ، فقط ما يقدر بنحو 38٪ من الناس أخبروا أي شخص. معظم الناس لا يفصحون أبدًا عن أي أفكار أو سلوكيات انتحارية ، مهما كانت هذه الأفكار أو السلوكيات منذ فترة طويلة.

كانت دراستنا عبارة عن تحليل تلوي ، يجمع المعلومات من حوالي 100 دراسة لتقدير مدى شيوع الإفصاح عن الأشخاص.

كانت النساء أكثر عرضة للإفصاح قليلاً عن الرجال وكان الإفصاح أكثر احتمالية عند ارتباطه باضطراب نفسي.

والجدير بالذكر أنه من بين الدراسات التي أجريت على الأشخاص الذين ماتوا بالانتحار ، لم يكن لدى ما يقرب من 60٪ من الأشخاص أي دليل موثق على إخبار شخص ما بأن لديهم أفكارًا أو خططًا لإنهاء حياتهم.

ببساطة ، تشير النتائج إلى أن عددًا كبيرًا من الأشخاص المعرضين لخطر الانتحار لم يتم اكتشافهم أو دعمهم.

اقرأ المزيد: لماذا نفقد الكثير من أطفال السكان الأصليين بسبب الانتحار؟

لماذا لا يقول الناس أي شيء؟

أسباب عدم إفصاح الناس عن أفكار الانتحار تشمل: وصمة العار والخجل من الأفكار ، والخوف من الرفض أو ردود الفعل غير الداعمة من الآخرين ، والمخاوف بشأن إثقال كاهل الآخرين ، والاعتقاد بأنه لا يمكن فعل أي شيء.

قد يكون القلق بشأن عواقب إخبار الآخرين ، مثل دخول المستشفى أو تلقي علاج غير مرغوب فيه ، مهمًا بشكل خاص عندما يكون لدى الأشخاص تجارب سلبية مع الكشف في الماضي.

عدم الثقة في التعبير عن الذات هو عائق كبير آخر. يتجنب بعض الناس التفكير في الأمر أو الحديث عنه باعتباره طريقتهم الرئيسية للتأقلم.

يمكن أن يؤدي الحصول على المزيد من الدعم الاجتماعي إلى زيادة احتمالية الكشف عن الأفكار الانتحارية. هذا مهم نظرًا لأن معظم الإفصاحات يتم إجراؤها للعائلة أو الأصدقاء. يبدو أن زيادة الفهم والمعرفة حول الانتحار مرتبطة أيضًا بارتفاع احتمالية الكشف عنه.

كيف نبدأ المحادثات؟

من المحتمل أن تكون الحملات العامة لزيادة محو الأمية المتعلقة بالصحة العقلية وتطبيع المناقشات حول الانتحار مفيدة في تسهيل عمليات الكشف. في معظم الأوقات ، هذا يعني التحدث عنها.

سؤال شخص ما عن خطر الانتحار بشكل غير مباشر يمكن أن يكون أكثر راحة ، مثل التحقق من شعوره أو كيف حاله. لكن السؤال قد يساء فهمه أو قد تتم الإجابة عليه بطريقة “مرغوبة اجتماعياً”.

قد تكون المحادثة ، “كيف حالك؟” ، مع إجابة ، “نعم ، ليس سيئًا.”

لكن تظهر الأبحاث أن طرح المزيد من الأسئلة المباشرة لا يزيد من ضائقةهم ولا يتسبب في أن يكون لدى الشخص المزيد من الأفكار أو السلوكيات المتعلقة بالانتحار.

لذا ، أسئلة واضحة – مثل “هل لديك أفكار لإنهاء حياتك؟” أو “هل تفكر في إيذاء نفسك؟” – قد تساعد في استخلاص إجابة.

السؤال عن مدى شعورهم بالأمان الآن يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا: “هل تشعر بالأمان في الوقت الحالي؟”

قد يؤدي تقديم خيار عدم الاستجابة إلى فرص للسؤال عن ذلك لاحقًا. يمكنك أن تقول ، “لا بأس إذا كنت لا تريد الإجابة على هذا السؤال الآن.”

قد يكون الحديث عن الانتحار صعبًا. لكن من المهم معرفة أننا لسنا بحاجة إلى أن نكون مثاليين في ذلك ، ولسنا مكلفين بمحاولة حل جميع مشاكل الشخص.

اقرأ المزيد: كيف تسأل شخصًا ما تقلق بشأنه إذا كان يفكر في الانتحار

يمكنك حقا المساعدة

بالنسبة لبعض الناس ، تعكس أفكار الانتحار حالة ذهنية سلبية أو ميؤوس منها ، ولكنها لا تعكس نية لإيذاء أنفسهم. معظم الناس الذين لديهم أفكار انتحارية لا ينهون حياتهم.

لكن ما يمكنك فعله لشخص ما مهم.

أولاً ، الدعم العاطفي والقبول الذي تظهره بمجرد السؤال والاستماع مهم للغاية لمساعدة الناس على الشعور بالفهم والاهتمام. يمكن أن يساعد ذلك في تطبيع تجربتهم وإزالة وصمة العار عنهم. اعتمادًا على علاقتك ، قد ترغب في معرفة المزيد عن الدافع وراء تلك الأفكار ، ويمكن أن يساعدك الشعور بالفضول وعدم إصدار الأحكام.

ثانيًا ، يمكنك تقديم دعم عملي بسيط عن طريق سؤال شخص ما عما قد يحتاج إليه. يمكنك أن تجرب ، “هل هناك أي شيء تحتاجه الآن؟ كيف يمكنني أن أقدم المساعدة؟”. يمكنك تشجيعهم على إخبار أحبائهم ، ودعمهم في العثور على مساعدة احترافية. قد يكون هذا هو طبيبهم العام ، أو أخصائي الصحة العقلية ، للاتصال بخط المساعدة ، أو 000 إذا كان الشخص يبدو غير آمن للغاية.

إذا أثارت هذه المقالة مشكلات لك ، أو إذا كنت قلقًا بشأن شخص ما تعرفه ، فاتصل بشركة Lifeline على الرقم 13 11 14. في حالة الطوارئ ، اتصل برقم 000.