مشروبات برايم ليست مناسبة للأطفال والنساء الحوامل. إليكم السبب
مجلة المذنب نت متابعات عالمية:
تم الترويج لمشروبات Prime بشكل كبير في أستراليا ، مما أدى إلى زيادة المبيعات في محلات السوبر ماركت ، وكذلك الحظر في المدارس.
يقدم Prime منتجين: أحدهما يتم تسويقه على أنه مشروب “ترطيب” ، والآخر كمشروب “طاقة”. يأتي هذا الأخير مع تحذير أنه غير مناسب للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا ، أو النساء الحوامل أو المرضعات ولا يتم بيعه بشكل قانوني في المتاجر في أستراليا.
لكن كلا المشروبين قد يسببان مشاكل لمن هم دون 18 عامًا والنساء الحوامل أو المرضعات.
ماذا يوجد في Prime Energy؟
تحتوي Prime Energy على 200 ملليغرام من الكافيين لكل علبة ، وهو ما يعادل حوالي 2 إلى 3 أنواع من القهوة الفورية. محتوى الكافيين هذا ضعف ما هو مسموح به قانونًا للمنتجات المباعة في أستراليا.
على الرغم من اسمه ، يحتوي مشروب Prime Energy على حوالي 40 كيلوجول فقط من الكربوهيدرات ، والتي تعد أحد مصادر الطاقة الرئيسية في الجسم. تشير “الطاقة” في Prime Energy إلى الكافيين ، مما يجعلك تشعر بمزيد من اليقظة ويقلل من الجهد المبذول في أي عمل تقوم به.
يقدم الكافيين فوائد في الأداء للرياضيين الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا ، ومع ذلك ، نظرًا للكميات الكبيرة في المشروبات ، قد تكون هناك طرق أفضل للحصول على الكافيين بجرعات أكثر ملاءمة.
اقرأ المزيد: هل يمكن للقهوة أن تحسن من تمرينك؟ علم الكافيين والتمارين الرياضية
الكافيين مصدر قلق أثناء الحمل
توصي الإرشادات الصحية بالحد من تناول الكافيين أثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية إلى أقل من 200 ملغ في اليوم.
نظريًا ، هذا المشروب وحده ، مع 200 ملغ من الكافيين لكل علبة ، يجب أن يكون جيدًا. لكن من الناحية العملية ، تشتمل الأنظمة الغذائية على العديد من المصادر الأخرى للكافيين بما في ذلك القهوة والشاي والشوكولاتة ومشروبات الكولا. سيؤدي استهلاكها إلى جانب مشروبات الطاقة إلى زيادة تناول النساء الحوامل فوق عتبة الأمان هذه.
فسانز ، CC BY
لماذا يعتبر الكافيين مشكلة للأجنة والأطفال؟
يمكن للكافيين عبور المشيمة إلى مجرى دم الجنين النامي. لا تستطيع الأجنة تحطيم الكافيين ، لذلك يبقى في الدورة الدموية.
مع تقدم الحمل ، تصبح الأم أبطأ في إزالة الكافيين من عملية التمثيل الغذائي. هذا من المحتمل أن يعرض الجنين للكافيين لفترة أطول.
أظهرت الدراسات أن تناول كميات كبيرة من الكافيين يرتبط بتقييد النمو وانخفاض الوزن عند الولادة والولادة المبكرة والإملاص. يجادل بعض الخبراء بأنه لا يوجد حد آمن لتناول الكافيين أثناء الحمل.
مع الرضاعة الطبيعية ، يمر الكافيين في حليب الثدي. يبقى في الدورة الدموية للطفل ، لأنه غير قادر على التمثيل الغذائي له. تشير الدلائل إلى أن الكافيين قد يجعل الأطفال أكثر مغصًا وسرعة الانفعال وأقل عرضة للنوم.
ماذا عن الاطفال؟
الأطفال أيضًا لديهم قدرة محدودة على تكسير الكافيين. إلى جانب كتلة الجسم الخفيفة ، سيكون للمشروب الذي يحتوي على مادة الكافيين تأثير أكثر وضوحًا.
على هذا النحو ، يتم تحديد مستويات الكافيين الآمنة على أساس الوزن: 3 ملغ لكل كيلوغرام من وزن الجسم في اليوم. على سبيل المثال ، الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 13 عامًا ، والذين لا يزيد وزنهم عن 40 كجم ، يجب ألا يتناولوا أكثر من 120 مجم من الكافيين يوميًا. يجب ألا يزيد وزن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 17 عامًا والذين يقل وزنهم عن 60 كجم عن 180 مجم في اليوم.
أظهرت الدراسات أن تناول جرعات أكبر يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ، مثل خفقان القلب وألم الصدر وضيق التنفس والإغماء. قد يعكس هذا مشاكل نظم القلب الكامنة ، والتي انتهى بها الأمر في بعض الحالات مع تقديم الأطفال والمراهقين إلى أقسام الطوارئ في المستشفى.
اقرأ المزيد: هل يجب على المراهقين الذين يتناولون أدوية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والقلق والاكتئاب أن يستهلكوا مشروبات الطاقة والقهوة؟
ماذا عن Prime Hydrate ، الذي لا يحتوي على مادة الكافيين؟
يحتوي هذا المشروب على أحماض أمينية متفرعة السلسلة ، أو BCAA ، والتي تروج لها صناعة المكملات الغذائية على أنها تساعد على اكتساب كتلة العضلات. هناك ثلاثة أحماض أمينية متفرعة السلسلة: فالين وليوسين وآيزولوسين.
ومع ذلك ، لا يوجد دليل على أنها تقدم أي فائدة. على هذا النحو ، خلص المعهد الأسترالي للرياضة إلى أنها ليست مكملاً فعالاً للرياضيين.
لا ينصح بالمكملات بشكل عام للأطفال أو النساء الحوامل حيث لم يتم اختبارها في هذه المجموعات.
هناك أيضًا قلق بشأن تأثير BCAA وكيف يمكن أن تؤثر على نمو الجنين. أظهرت دراسة علمية أجريت على الحيوانات أنماط نمو متغيرة مع الفئران الجنينية.
لم تقم أي دراسات بشرية بفحص BCAA ونمو الجنين ، لذلك يجب إجراء البحث قبل تقديم التوصيات إلى النساء الحوامل. يجب تجنب هذه المكونات في حالة عدم وجود دليل.
وبالمثل ، لم يتم إجراء اختبار لهذه المكملات على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا ، لذلك لا يوجد ضمان على سلامتهم.
لا يُنصح بالمكملات الرياضية المعززة للأداء للأطفال والمراهقين ، حيث لا يزالون يتطورون جسديًا بالإضافة إلى تحسين مهاراتهم الرياضية وتحسينها.
صراع الأسهم
ماذا يقول العلم عن BCAA؟
كان العلماء يحققون في كيفية تأثير BCAA على البالغين. يمكن أن يؤثر تداول BCAA على استقلاب الكربوهيدرات في العضلات ، وبالتالي يمكن أن يغير حساسية الأنسولين. ترتفع نسبة BCAA في البالغين المصابين بالسمنة التي يسببها النظام الغذائي وترتبط بزيادة خطر الإصابة بالنوع 2 من داء السكري في المستقبل ، حتى عندما يضع العلماء في اعتبارهم عوامل الخطر الأساسية الأخرى.
تم العثور على البالغين الذين يعانون من السمنة ومقاومة الأنسولين لديهم مستويات أعلى من BCAA. تشير الدلائل الناشئة إلى أن الأطفال والمراهقين الذين يعانون من السمنة لديهم أيضًا مستويات أعلى من BCAA ، والتي قد تتنبأ بمقاومة الأنسولين في المستقبل ، وهو عامل خطر للإصابة بمرض السكري.
ومع ذلك ، لا نعرف حتى الآن ما إذا كانت هذه المستويات المرتفعة من BCAA في الدم ناتجة عن زيادة الوزن أو السمنة ، أو ما إذا كانت تلعب دورًا في زيادة الوزن أو السمنة.
اقرأ المزيد: هل يحتاج الرياضيون حقًا إلى مكملات البروتين؟
خلاصة القول هي أن لدينا دليلًا واضحًا على أن الكافيين يسبب مشكلة للأطفال والنساء الحوامل والمرضعات. وهناك أدلة ناشئة قد تكون BCAA مشكلة أيضًا.
نشكركم على قراءة المنشور عبر مجلة المذنب نت, المتخصصة في التداول والعملات الرقمية والمشفرة
