يتصارع المتسابقون في أستراليا وحدها مع العزلة والنكسات. إليك ما يجعل الفائز

سيحتاج الفائز في برنامج تلفزيون الواقع Alone Australia إلى أكثر من “مهارات البقاء على قيد الحياة” لتحقيق النجاح. سيحتاجون أيضًا إلى الاعتماد على مجموعة من نقاط القوة النفسية.

هل سيكون الفائز هو الشخص الذي يظهر أكثر صلابة وعزيمة ذهنية؟ هل سيكون الشخص الذي يتأقلم مع العزلة الاجتماعية في برية تسمانيا لأسابيع؟ ماذا عن المتسابق الذي يأخذ لحظة ليشعر بالرهبة وهو يشاهد غروب الشمس؟

أنا باحث في علم النفس الاجتماعي ، متخصص في الديناميات بين التفاعلات الاجتماعية والعواطف. إليك ما يحدث عندما تزيل تلك التفاعلات الاجتماعية ، وبعض الأفكار حول من هو الأكثر احتمالية للنمو.

اقرأ المزيد: ما الذي تخبرنا به مؤسسة Alone Australia عن الخوف ، ولماذا نحتاج إليه

ذكرني ، ما هي أستراليا وحدها؟

تتضمن قناة أستراليا الوحيدة على قناة SBS TV عشرة متسابقين سقطوا في براري شتاء تسمانيا. لكل منها عشرة عناصر مختارة (من قائمة معتمدة) وكيلوغرامات من معدات التسجيل.

بصرف النظر عن الفحوصات الطبية ، ليس لديهم اتصال اجتماعي. خلال الأيام والأسابيع المقبلة ، قاموا بتصوير أنفسهم وهم يبنون ملجأ ، ويشعلون النار ، ويجدون الطعام والماء. البعض يزدهر ، والبعض يكافح بشكل واضح.

يمكن للمتسابقين اختيار “النقر” أو يمكن استبعادهم لأسباب طبية. المتسابق الذي يدوم أطول فترة يربح 250،000 دولار أسترالي.

تم اختيار المتسابقين على أساس امتلاك مهارات البقاء وشخصية من المحتمل أن تشارك أمام الكاميرا.

لكن من المرجح أن ينبع النجاح في العرض أيضًا من مجموعة من القدرات النفسية – وربما القليل من الحظ السعيد.

اقرأ المزيد: تقضي المرأة 500 يوم بمفردها في كهف – كيف يمكن للعزلة الشديدة أن تغير من إحساسك بالوقت

الصلابة العقلية هي المفتاح

يواجه المتسابقون بيئة قاسية. يتعرضون مرارًا وتكرارًا لتحديات التضاريس والطقس ، فضلاً عن الجوع والنكسات.

هنا ، تلعب “الصلابة الذهنية” ، المرتبطة بالفكرة الشعبية “العزم” دورًا.

الصلابة العقلية هي مجموعة من الخصائص الشخصية المحددة أصلاً في الرياضيين النخبة والناجحين. يتعلق الأمر بالتعامل مع ضغوط المنافسة ، وكذلك تحديد ومتابعة أهداف التدريب والأداء.

يميل الرياضيون الأعلى في الصلابة العقلية إلى الأداء بشكل أفضل. من المرجح أن يتم اختيار المجندين العسكريين الأقوياء عقليًا للانضمام إلى القوات الخاصة.

هل يمكن تنمية الصلابة العقلية في الوقت الحالي؟ يبدو كذلك. التفكير في العودة إلى الإخفاقات السابقة يميل إلى تحفيز الناس على التمسك بالأهداف الصعبة الحالية. يلعب التفكير المستقبلي دورًا أيضًا. تخيل مستقبل تكون فيه واثقًا ومتحكمًا فيه يبني صلابة المبلغ عنها بنفسك.

نحن نعلم أن الأشخاص الأقوياء عقليًا يستخدمون بعض “استراتيجيات الأداء”. يتضمن ذلك التحدث بشكل إيجابي مع أنفسهم (سواء بصوت عالٍ أو في أذهانهم) ، والتحكم في عواطفهم ، والبقاء مسترخين عن قصد. يمكن للناس ممارسة هذه الاستراتيجيات والاستفادة منها في مواجهة الشدائد. يتجنب الأشخاص الأقوياء عقليًا أيضًا التفكير السلبي مثل الميل إلى أفكار الفشل أو الانخراط في لوم الذات.

لكن الصلابة العقلية لها حدود. عندما تتعب ، لا تتنبأ الصلابة الذهنية بالمثابرة نحو هدف بدني صعب. بدلاً من ذلك ، يبدو أن مستويات اللياقة الأساسية الأساسية مهمة.

اقرأ المزيد: الحصباء أم الإقلاع عن التدخين؟ كيف تساعد طفلك على تطوير المرونة

مكافحة الوحدة أمر بالغ الأهمية

المنطلق الرئيسي للعرض – والذي يحمل الاسم نفسه – هو العزلة الاجتماعية الكاملة.

يسلط البحث الضوء على الفرق بين العزل الاجتماعي (عدم وجود فرصة للتفاعل الاجتماعي) و الشعور بالوحدة (الشعور المحزن بعدم تلبية الاحتياجات الاجتماعية للفرد). يمكن أن يكون الشخص معزولًا اجتماعيًا ولكن لا يشعر بالوحدة أو يشعر بالوحدة حتى في وجود الآخرين.

ليس كل شخص لديه نفس الاحتياجات للتفاعل الاجتماعي. في الواقع ، يولي بعض الأشخاص قيمة عالية للوحدة ويحتاجون عمومًا إلى تفاعل أقل لتجنب الشعور بالوحدة.

لكن هناك تحذير. يرتبط “انعدام التلذذ الاجتماعي” (الاهتمام المنخفض بشكل ملحوظ بالتواصل بين الأشخاص والمكافأة منه) بضعف الأداء.

حتى الأشخاص الذين لا يفضلون العزلة يمكنهم الإبداع في تلبية الاحتياجات الاجتماعية عندما لا يكون الناس في الجوار.

يميل البشر إلى تجسيد (أو تصور كإنسان) الأشياء والحيوانات غير البشرية عند الشعور بالوحدة.

قد تتذكر ويلسون الكرة الطائرة من فيلم Cast Away. احتفظ ويلسون بشخصيته الرائدة خلال سنواته التي تقطعت بها السبل في جزيرة.

يمكن للناس أيضًا تذكر التفاعلات الاجتماعية السابقة أو توقع المستقبل. قد تساعد “أحلام اليقظة الاجتماعية” الأشخاص على التأقلم عندما لا يكون أصدقاؤهم وعائلاتهم في الجوار.

اقرأ المزيد: سياسة القصة المنبوذة

ماذا عن الرهبة والفخر؟

من المحتمل أيضًا أن يكون للتجارب العاطفية دور في دفع بعض المتسابقين للبقاء لفترة أطول. كتب آخرون عن دور الخوف في العرض (باختصار ، الخوف له مكانه ولا ينبغي تجنبه).

لكن تشير الأبحاث أيضًا إلى الفوائد المحتملة للعواطف الإيجابية في هذه الحالة ، مثل الرهبة والفخر.

لا يوجد نقص في البيئات الطبيعية للمتسابقين في العرض. في الواقع ، الطبيعة هي كل ما يرونه تقريبًا. والطبيعة هي المحفز الرئيسي للرهبة – التجربة العاطفية الإيجابية عند مشاهدة أشياء غير عادية واسعة ومعقدة.

ترتبط الرهبة بمجموعة متنوعة من النتائج المفيدة ، بما في ذلك ارتفاع مستوى الرفاهية الذاتية ، والصحة البدنية ، والتفكير النقدي ، والتواضع.

معظمنا على دراية بالفخر – التجربة العاطفية المرتبطة بالإنجاز. لا يتم الشعور بالفخر عند تحقيق الهدف فقط ، ولكن أيضًا عند إحراز تقدم على طول الطريق.

على الرغم من حالة الفخر السيئة (على سبيل المثال ، كخطيئة مميتة) ، فإن بحثي الخاص يربط تجربة الفخر بالسعي وراء الأهداف. يعمل الناس بجهد أكبر لتحقيق هدف ما عندما يشعرون بالفخر بالإنجازات السابقة.

أحد مفاتيح إطلاق العنان لفوائد المشاعر الإيجابية مثل الفخر والرهبة هو أن تجد بعناية الفرص لتجربتها. على وجه التحديد ، الاستمتاع باللحظة هو استراتيجية موثقة لزيادة تجربة المشاعر الإيجابية مثل الرهبة والفخر عن قصد.

اقرأ المزيد: شخصيات تزدهر في عزلة وما يمكن أن نتعلمه جميعًا من الوقت وحده

هل أنت فائز مستقبلي بمفردك في أستراليا؟

إذا كنت تفكر في التقدم للحصول على مواسم مستقبلية لـ Alone Australia ، فقد تتساءل عما إذا كان لديك ما يلزم.

مع الوقت ، يمكنك بناء مهاراتك في البقاء على قيد الحياة ومهاراتك النفسية.

يمكنك تطوير الصلابة العقلية ، وقدرتك على محاربة الوحدة أثناء العزلة الاجتماعية ، وقدرتك على تذوق المشاعر الإيجابية مثل الرهبة والفخر.

اقرأ المزيد: ما هي مذهب المتعة وكيف تؤثر على صحتك؟