توثق الأبحاث المتزايدة الآثار الضارة لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة العقلية ، بما في ذلك صورة الجسم وتطور اضطرابات الأكل

لطالما ابتليت تأثيرات وسائل الإعلام ومعايير الجمال التقليدية بالمجتمع.

اكتسبت هذه القضية إلحاحًا جديدًا في مايو 2023 عندما أصدر الجراح العام الأمريكي نصيحة عامة رئيسية حول الروابط بين وسائل التواصل الاجتماعي والصحة العقلية للشباب.

تظهر الأبحاث أن صور الجمال كما تظهر في الأفلام والتلفزيون والمجلات يمكن أن تؤدي إلى مرض عقلي ومشاكل في اضطراب الأكل وعدم الرضا عن صورة الجسد.

تم توثيق هذه الاتجاهات في النساء والرجال ، في مجتمع LGBTQ + وفي الأشخاص من خلفيات عرقية وإثنية مختلفة.

لطالما اشتبه الخبراء في أن وسائل التواصل الاجتماعي قد تلعب دورًا في أزمة الصحة العقلية المتزايدة لدى الشباب. ومع ذلك ، فإن تحذير الجراح العام هو أحد التحذيرات العامة الأولى التي يدعمها بحث قوي.

يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي سامة

يعد عدم الرضا الجسدي بين الأطفال والمراهقين أمرًا شائعًا وقد تم ربطه بتدني نوعية الحياة وتدهور الحالة المزاجية وعادات الأكل غير الصحية.

بصفتي متخصصًا في اضطرابات الأكل والقلق ، أعمل بانتظام مع العملاء الذين يعانون من أعراض اضطراب الأكل ومشاكل احترام الذات والقلق المتعلق بوسائل التواصل الاجتماعي.

لدي أيضًا خبرة مباشرة في هذا الموضوع: أنا أتعافى بعد 15 عامًا من اضطراب الأكل ، وقد نشأت عندما بدأ الناس في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي على نطاق واسع. من وجهة نظري ، فإن تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على النظام الغذائي وأنماط التمارين يحتاج إلى مزيد من البحث لإبلاغ توجهات السياسة المستقبلية ، والبرمجة المدرسية ، والعلاج العلاجي.

تدهورت الصحة العقلية للمراهقين والمراهقين على مدار العقد الماضي ، وساهم جائحة COVID-19 في تدهور الصحة العقلية للشباب وجعلها في دائرة الضوء. مع تفاقم أزمة الصحة العقلية ، ألقى الباحثون نظرة فاحصة على دور وسائل التواصل الاجتماعي في هذه المخاوف المتزايدة للصحة العقلية.

إيجابيات وسلبيات وسائل التواصل الاجتماعي

حوالي 95٪ من الأطفال والمراهقين في الولايات المتحدة الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 17 عامًا يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي بشكل مستمر تقريبًا.

أظهرت الأبحاث أن وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تكون مفيدة في العثور على دعم المجتمع. ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات أيضًا أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يساهم في المقارنات الاجتماعية والتوقعات غير الواقعية والآثار السلبية على الصحة العقلية.

بالإضافة إلى ذلك ، يميل أولئك الذين يعانون من حالات صحية عقلية سابقة إلى قضاء المزيد من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي. الأشخاص في هذه الفئة هم أكثر عرضة للتشويش الذاتي واستيعاب نموذج الجسم النحيف. من المرجح أن تشعر النساء والأشخاص الذين يعانون من مخاوف تتعلق بصورة الجسم الموجودة مسبقًا بشعور أسوأ تجاه أجسادهم وأنفسهم بعد قضاء الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي.

أرض خصبة لاضطرابات الأكل

وجدت مراجعة حديثة ، كما هو الحال مع وسائل الإعلام ، أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي هو عامل خطر لتطوير اضطراب الأكل ، وعدم الرضا عن صورة الجسد ، والأكل المضطرب. في هذه المراجعة ، تبين أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يساهم في تقدير الذات السلبي ، والمقارنات الاجتماعية ، وتقليل التنظيم العاطفي والعرض الذاتي المثالي الذي أثر سلبًا على صورة الجسد.

وجدت دراسة أخرى ، تسمى مشروع Dove Self-Esteem Project ، الذي نُشر في أبريل 2023 ، أن 9 من كل 10 أطفال ومراهقين تتراوح أعمارهم بين 10 و 17 عامًا يتعرضون لمحتوى جمال سام على وسائل التواصل الاجتماعي ويقول 1 من كل 2 أن هذا له تأثير على عقليتهم. صحة.

اضطرابات الأكل هي أمراض عقلية معقدة تتطور بسبب عوامل بيولوجية واجتماعية ونفسية. لقد ازدادت اضطرابات الأكل في المستشفيات والحاجة إلى العلاج بشكل كبير خلال الجائحة.

تشمل بعض أسباب ذلك العزلة وندرة الطعام والملل ومحتوى وسائل التواصل الاجتماعي المرتبط بزيادة الوزن ، مثل “الحجر الصحي 15”. كانت هذه إشارة إلى زيادة الوزن التي كان يعاني منها بعض الأشخاص في بداية الوباء ، على غرار اعتقاد “الطالب الجديد 15” بأن الشخص سيكتسب 15 رطلاً في السنة الأولى من الكلية. تحول العديد من المراهقين الذين تعطلت روتينهم بسبب الوباء إلى سلوكيات اضطراب الأكل لشعور زائف في كثير من الأحيان بالسيطرة أو تأثروا بأفراد الأسرة الذين لديهم معتقدات غير صحية حول الطعام والتمارين الرياضية.

وجد الباحثون أيضًا أن زيادة الوقت في المنزل أثناء الوباء أدى إلى زيادة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي من قبل الشباب ، وبالتالي زيادة التعرض لصورة الجسم السامة ومحتوى وسائل التواصل الاجتماعي عن نظام غذائي.

في حين أن وسائل التواصل الاجتماعي وحدها لن تسبب اضطرابات الأكل ، فإن المعتقدات المجتمعية حول الجمال ، والتي يتم تضخيمها بواسطة وسائل التواصل الاجتماعي ، يمكن أن تسهم في تطوير اضطرابات الأكل.

“Thinspo” و “fitspo”

تشمل معايير الجمال السامة على الإنترنت تطبيع الإجراءات التجميلية والجراحية والمحتوى المؤيد لاضطراب الأكل ، والذي يعزز اضطرابات الأكل ويضفي عليها طابعًا رومانسيًا. على سبيل المثال ، روجت مواقع التواصل الاجتماعي لاتجاهات مثل “thinspo” ، التي تركز على المثالية النحيفة ، و “fitspo” ، التي تديم الاعتقاد بوجود جسم مثالي يمكن تحقيقه من خلال اتباع نظام غذائي ومكملات غذائية وممارسة الرياضة المفرطة.

أظهرت الأبحاث أن محتوى وسائل التواصل الاجتماعي الذي يشجع على “الأكل النظيف” أو اتباع نظام غذائي من خلال ادعاءات علمية زائفة يمكن أن يؤدي إلى سلوك استحواذي حول الأنماط الغذائية. يمكن أن تؤدي وظائف “العافية” التي لا أساس لها من الصحة إلى ركوب الوزن ، واتباع نظام غذائي اليويو ، والإجهاد المزمن ، وعدم الرضا عن الجسم ، وزيادة احتمالية الاستيعاب العضلي والنحيف المثالي.

تحتوي بعض منشورات وسائل التواصل الاجتماعي على محتوى مؤيد لاضطراب الأكل ، والذي يشجع بشكل مباشر أو غير مباشر على اضطراب الأكل. تروج المنشورات الأخرى للتلاعب المتعمد بجسد المرء ، باستخدام اقتباسات ضارة مثل “لا شيء طعمه جيد مثل الشعور بالنحافة”. توفر هذه المنشورات إحساسًا زائفًا بالاتصال ، مما يسمح للمستخدمين بالارتباط بهدف مشترك يتمثل في فقدان الوزن وتغيير مظهر الشخص واستمرار أنماط الأكل المضطرب.

بينما يمكن للشباب في كثير من الأحيان التعرف على تأثيرات نصائح الجمال السامة وفهمها على تقديرهم لذاتهم ، فقد يستمرون في التفاعل مع هذا المحتوى. ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن الأصدقاء والمؤثرين وخوارزميات وسائل التواصل الاجتماعي يشجعون الأشخاص على متابعة حسابات معينة.

كيف يمكن لتغييرات السياسة أن تساعد

يقترح المشرعون في جميع أنحاء الولايات المتحدة لوائح مختلفة لمواقع التواصل الاجتماعي.

تتضمن توصيات السياسة زيادة الشفافية من شركات وسائل التواصل الاجتماعي ، وإنشاء معايير أعلى للخصوصية لبيانات الأطفال والحوافز الضريبية المحتملة ومبادرات المسؤولية الاجتماعية التي من شأنها أن تثني الشركات والمسوقين عن استخدام الصور المعدلة.

مناطق خالية من الهاتف

الخطوات الصغيرة في المنزل لخفض استهلاك وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تحدث فرقًا أيضًا. يمكن للوالدين ومقدمي الرعاية تخصيص فترات خالية من الهاتف للعائلة. تشمل الأمثلة على ذلك وضع الهواتف بعيدًا أثناء مشاهدة العائلة لفيلم معًا أو أثناء أوقات الوجبات.

يمكن للبالغين أيضًا المساعدة من خلال نمذجة السلوكيات الصحية لوسائل التواصل الاجتماعي وتشجيع الأطفال والمراهقين على التركيز على بناء الروابط والمشاركة في الأنشطة القيمة.

يعتبر الاستهلاك الواعي لوسائل التواصل الاجتماعي نهجًا مفيدًا آخر. هذا يتطلب التعرف على ما يشعر به المرء أثناء التمرير على وسائل التواصل الاجتماعي. إذا كان قضاء الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك أو يبدو أنه يتسبب في تغيرات مزاجية لطفلك ، فقد يكون الوقت قد حان لتغيير طريقة تفاعلك أنت أو طفلك مع وسائل التواصل الاجتماعي.