لماذا يصاب ظهري بألم شديد عندما أكون مريضًا؟ العلاقة بين المناعة والألم

هل تساءلت يومًا عن سبب آلام ظهرك عندما تكون مصابًا بالأنفلونزا أو الزكام؟ أو كوفيد؟

هذا الانزعاج ، الشائع خلال العديد من الأمراض ، ليس مجرد عرض عشوائي. إنه نتيجة لتفاعلات معقدة بين جهازك المناعي ودماغك تسمى “المشبك المناعي العصبي”.

النتيجة الرائعة التي لم يتم فهمها بعد لهذه المحادثة بين جهاز المناعة والدماغ أثناء المرض هي أنه يمكن ملاحظته بشكل خاص في أسفل الظهر. يُعتقد أن هذه واحدة من أكثر مناطق الجسم حساسية لتهديدات المناعة العصبية.

اقرأ المزيد: خفض حجم الألم – كيفية إعادة تدريب عقلك عندما تصبح حساسًا

أساسيات علم المناعة

جهاز المناعة لدينا سيف ذو حدين. نعم ، إنه يقاوم العدوى بالنسبة لنا – ولكنه أيضًا يجعلنا على دراية تامة بالوظيفة التي يقوم بها.

عندما يكتشف جسمنا وجود عدوى ، يقوم جهاز المناعة لدينا بإطلاق جزيئات بما في ذلك بروتينات إشارات تسمى السيتوكينات. تعمل هذه البروتينات على تنسيق نظام المناعة لدينا لمحاربة العدوى والتحدث إلى الدماغ والحبل الشوكي لتغيير سلوكنا وعلم وظائف الأعضاء.

هذا يمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل التعب وفقدان الشهية والحمى وزيادة الحساسية للألم. تقليديًا ، نعتقد أن هذا تغيير سلوكي مفيد لمساعدتنا في الحفاظ على الطاقة لمحاربة العدوى. لهذا السبب نشعر غالبًا بالحاجة إلى الراحة والانسحاب من أنشطتنا المعتادة عندما نكون مرضى – وكذلك سبب شعورنا بالغضب أكثر من المعتاد.

تغييرات صغيرة بشكل غير مرئي

جزء من هذه الاستجابة الوقائية الذاتية هو تغيير في كيفية إدراكنا للتهديدات ، بما في ذلك المنبهات الحسية.

عندما نمرض ، يمكن أن يصبح اللمس مؤلمًا ويمكن أن تتألم العضلات. يعتقد أن العديد من التغييرات في السلوك والأنظمة الحسية لها أصول على المستوى النانوي. عندما تحدث تغيرات جزيئية في جزء من الدماغ مرتبط بالإدراك أو الحالة المزاجية ، فإننا نفكر ونشعر بشكل مختلف. إذا حدثت هذه التغييرات في المشابك المناعية العصبية في مناطق المعالجة الحسية للدماغ والحبل الشوكي ، فإننا نشعر بمزيد من الألم.

يمكن أن تؤدي هذه التغيرات الحسية ، المعروفة باسم ألم الألم وفرط التألم ، إلى زيادة حساسية الألم ، حتى في المناطق التي لا تتأثر بشكل مباشر بالعدوى – مثل أسفل الظهر.

ذكريات مناعة

تحدث هذه الاستجابة المناعية مع مجموعة من الالتهابات البكتيرية والفيروسات مثل COVID أو الأنفلونزا. في الواقع ، الشعور المرضي الذي نشعر به أحيانًا بعد التطعيم هو العمل الجيد الذي يقوم به جهاز المناعة لدينا للمساهمة في ذاكرة مناعية واقية.

بعض هذه المحادثة الخلوية المناعية تنبه أدمغتنا أيضًا إلى أننا مرضى ، أو تجعلنا نعتقد أننا كذلك.

بعد بعض أنواع العدوى الفيروسية ، يستمر الشعور بالمرض لفترة أطول من الفيروس. نشهد استجابة طويلة الأمد لـ COVID لدى بعض الأشخاص ، يطلق عليها اسم COVID الطويل.

قد تكون النساء ، اللائي لديهن استجابة مناعية أقوى بشكل عام من الرجال ، أكثر عرضة للإصابة بأعراض الألم. كما أن استجابتها المناعية المتزايدة (على الرغم من كونها مفيدة في مقاومة الالتهابات) تعرض النساء أيضًا لخطر أكبر للإصابة بحالات التهابية مثل أمراض المناعة الذاتية.

اقرأ المزيد: لا يمكنك الإصابة بالإنفلونزا من لقاح الأنفلونزا – وإليك طريقة عملها

متى تقلق وماذا تفعل

إذا كان الألم شديدًا ومستمرًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى مقلقة ، فاطلب العناية الطبية. الألم الخفيف إلى المتوسط ​​هو عرض شائع أثناء المرض وغالبًا ما نلاحظ ذلك في أسفل الظهر. والخبر السار هو أنه عادة ما ينحسر مع زوال العدوى وشفاء المرض.

في حين أن علاج العدوى الأساسية أمر بالغ الأهمية ، فهناك أيضًا طرق للتخفيف من آلام المناعة العصبية التي يسببها المرض.

يمكن أن يساعد الحفاظ على ميكروبيوم متنوع (مجموعة الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في جسمك وعلى جسدك) عن طريق تناول الطعام جيدًا والخروج في الخارج. الحصول على نوم جيد والبقاء رطبًا وتقليل الالتهاب يساعد أيضًا.

بشكل مثير للدهشة ، هناك أبحاث تشير إلى أن وصفة مرق الدجاج التقليدية لجدتك تقلل من الإشارات المناعية في المشبك العصبي المناعي.

يُظهر العلماء أيضًا تأمل اليقظة والعلاج بالماء البارد والتحكم في التنفس يمكن أن يؤدي إلى تغييرات خلوية وجزيئية عميقة للمساعدة في تنشيط أنظمة الجسم مثل الجهاز العصبي اللاإرادي وتغيير الاستجابة المناعية. قد لا تساعد هذه الممارسات في إدارة الألم فحسب ، بل قد تضيف أيضًا مكونًا مضادًا للالتهابات إلى الاستجابة المناعية ، مما يقلل من شدة المرض ومدته.

قد توفر المعالجة الحرارية (باستخدام عبوة أو زجاجة ماء ساخن) بعض الراحة بسبب زيادة الدورة الدموية. قد تكون مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مفيدة أيضًا ولكن اطلب المشورة إذا كنت تتناول أدوية أخرى.

اقرأ المزيد: إنفلونزا الرجل حقيقية ، لكن النساء يصبن بمزيد من أمراض المناعة الذاتية والحساسية

كل ما في العقل؟

هل هذا كل ما في الأمر؟ القليل من نعم والكثير من لا.

يأتي القليل من نعم من الأبحاث التي تدعم فكرة أنه إذا كنت تتوقع أن تنجح عملية التنفس والتأمل والحمام البارد ، فقد يحدث فرقًا على المستوى الخلوي والجزيئي.

ولكن من خلال فهم آليات آلام الظهر أثناء المرض وباستخدام بعض الاستراتيجيات البسيطة ، هناك أمل في إدارة هذا الألم بشكل فعال. تذكر دائمًا أن تطلب المساعدة الطبية إذا كانت أعراضك شديدة أو استمرت لفترة أطول من المتوقع. صحتك وراحتك لها أهمية قصوى.