هل يهم إذا كنت تجلس أو تقف لتبول؟ وماذا عن التبول في الحمام؟

هل تجلس أم تقف؟ هذا هو السؤال الذي تم طرحه حول 7000 رجل حول العالم حول كيفية تبولهم.

سنصل إلى إجاباتهم قريبًا. لكن الاهتمام الإعلامي الذي أعقب ذلك دفع أحد أطباء المسالك البولية إلى التوصية ببعض الرجال بالجلوس للتبول ، خاصة مع تقدمهم في السن.

ما هي افضل طريقة للتبول؟ هل هذا ينطبق على النساء؟ نحن نبحث في المثانة والمسالك البولية السفلية. هذا ما تقوله الأدلة.

اقرأ المزيد: الفحص الصحي: ما الذي يمكن لطبيبك أن يخبرك به من البول؟

هل يقف معظم الرجال ليتبولوا؟

وجد الاستطلاع أن الرجال في بلدان مختلفة يختلفون في طريقة تبولهم.

في ألمانيا ، يبلغ 40٪ من الرجال عن الجلوس أثناء التبول في كل مرة ، وكذلك 25٪ من الأستراليين. في الولايات المتحدة ، تبلغ النسبة 10٪ فقط.

حتى أن بعض الناس ينظرون إلى الوقوف للتبول على أنه “متفوق” ويجلس أدنى منزلة. في الألمانية ، تعني كلمة Sitzpinkler الشخص الذي يجلس للتبول ؛ يمكن استخدامه أيضًا كإهانة.

لكن العادات قد تتغير. في أستراليا ، على سبيل المثال ، وجد الاستطلاع أن الرجال الأصغر سنًا هم أكثر عرضة للجلوس من الرجال الأكبر سنًا. يجلس حوالي 36٪ من الرجال الأصغر سنًا في معظم الأوقات أو في كل مرة ، بينما أفاد 20٪ فقط من الرجال البالغين من العمر 55 عامًا أو أكثر بذلك.

فهل يجب أن يقف الرجال أم يجلسوا؟

عندما لا يهم

بشكل عام ، تشير الأدبيات إلى أنه لا يهم إذا كان الرجل السليم يقف أو يجلس عندما يتبول.

بغض النظر عن الوضع ، يبدو أنه لا يوجد فرق في الوقت المستغرق للتبول ، ومعدل التدفق ، ومدى إفراغ المثانة تمامًا.

طالما لا توجد مخاوف من المسالك البولية ، فالرجال أحرار في اختيار وضعهم المفضل. إذا اخترت الوقوف ، فقط تأكد من التصويب بشكل جيد.

اقرأ المزيد: هل البول معقم؟ هل تعمل علاجات البول؟ يفضح الخبراء الأساطير الشائعة حول التبول

عندما تستطيع

تصبح التوصيات المتعلقة بالجلوس أو الوقوف أقل وضوحًا بالنسبة للرجال الذين يعانون من أعراض المسالك البولية السفلية. وتشمل هذه المشكلات مثل ضعف التدفق (على سبيل المثال ، تقطر بدلاً من التدفق المستمر للبول) ، أو الإجهاد أثناء التبول أو الشعور بأن المثانة لم تفرغ تمامًا بعد الانتهاء.

بالنسبة لبعض هؤلاء الرجال ، يفضل الجلوس للمساعدة في زيادة التدفق وتفريغ المثانة. يجد آخرون الراحة نفسها تأتي من الوقوف.

بالنسبة للرجال الذين يعانون من تضخم البروستاتا الحميد ، والمعروف باسم تضخم البروستاتا ، هناك دليل على أن الوقوف قد يساعد في إفراغ المثانة بالكامل. لكن هذه النصيحة قد لا تعمل مع الجميع. هذا لأن مقدار تضخم البروستاتا وتأثير ذلك على تدفق البول يمكن أن يختلف بين الناس.

واقفًا أو جالسًا يستطيع مهم ، بالنسبة لبعض الرجال ، من الجدير التحدث مع طبيبك حول الأفضل بالنسبة لك.

اقرأ المزيد: هل يستغرق الرجال وقتًا أطول في التبرز؟

ماذا عن النساء؟

تختلف بنية منطقة الحوض الأنثوية تمامًا عن الذكور ، حيث إنها تستوعب المهبل والرحم والهياكل التناسلية. والتشريح الأنثوي ليس مصممًا للتبول واقفًا. لذلك ، لا ينصح بالتبول في الحمام على سبيل المثال.

ليس لدى الإناث غدة البروستاتا ، مما يساعد على دعم المثانة الذكرية أثناء الوقوف. يمكن أن يؤدي هذا النقص في الدعم إلى زيادة الضغط على منطقة المثانة عند عدم الجلوس ، مما يجعل من الصعب على المثانة أن تفرغ بالكامل.

يختلف هيكل عضلات قاع الحوض أيضًا عند الإناث. بالنسبة للإناث ، من المهم بشكل خاص السماح لهذه العضلات بالاسترخاء التام للسماح للبول بالتدفق بحرية.

إذا لم تفرغ المثانة بالكامل ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الالتهابات وحصوات المثانة وحتى التأثير على صحة الكلى على المدى الطويل.

حتى مع رفع ساق واحدة ، فإن قاع الحوض لا يستقر بشكل صحيح ، لذلك قد لا تتمكن المثانة من التفريغ بالكامل. على هذا النحو ، عادة ما يكون الجلوس هو أفضل وضع للسماح لهذه العضلات بالاسترخاء.

قد يؤدي الوقوف و “التحليق” فوق الحمام إلى تقييد هذه العضلات قليلاً ، مما يجعل من الصعب إفراغ المثانة بالكامل. يمكن أن يؤدي تعاقب قاع الحوض أيضًا إلى رش البول أكثر من المعتاد ، وهذا هو السبب في أنك قد تجد في كثير من الأحيان قطرات من البول على مقعد المرحاض بعد أن يحاول شخص ما أن تحوم فوقه.

ماذا عن التبول في الحمام؟

لا يؤدي التبول أثناء الاستحمام إلى صعوبة استرخاء عضلاتك فحسب ، بل قد يكون غير صحي. قد يتسبب أيضًا في وجود ارتباط بين الماء والتبول ، مما يؤدي إلى مشاكل قد تجعلك تسمع المياه تحتاج إلى الاندفاع إلى الحمام.

لذلك ، بالنسبة لكل من الذكور والإناث ، فإن التبول في الحمام هو أمر واضح لا يمنع.

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من مشاكل في المثانة أو الأمعاء ، فإن مؤسسة Continence Foundation of Australia لديها موارد عبر الإنترنت وخط مساعدة (1800 33 00 66).