عار الدورة الشهرية يمنع عدد لا يحصى من الفتيات من مواصلة الرياضة. يمكن أن تساعد كأس العالم للسيدات في كسر وصمة العار هذه

في الفترة التي تسبق كأس العالم للسيدات FIFA الأول الذي يستضيفه نصف الكرة الجنوبي ، تقوم الدول المضيفة أستراليا وأوتياروا نيوزيلندا بصياغة مبادرات أخرى ، بما في ذلك الجهود المبذولة لكسر العار والوصمة والمحظورات التي لا تزال تكفن فترات.

في أبريل ، كشف كلا الفريقين عن أطقم جديدة تضمنت وسائل حماية ضد التسرب ، إلى جانب مواد وتصميمات تستجيب بشكل خاص لاحتياجات لاعبات كرة القدم ذوات الأداء العالي.

استبدلت نيوزيلندا أيضًا شورتها الأبيض التقليدي باللون الأزرق المخضر للمساعدة في مكافحة قلق الدورة الشهرية.

تحدث تغييرات مماثلة عبر المشهد الرياضي العالمي ، وإن كان ذلك أبطأ في بعض الأوساط.

على الرغم من التردد المبدئي ، في العام الماضي ، خفف نادي عموم إنجلترا التقليد القديم المتمثل في أن لاعبي ويمبلدون يرتدون ملابس بيضاء بالكامل ، بحيث يمكن للسيدات الآن ارتداء سراويل داخلية داكنة اللون.

في لعبة الركبي ، قام المنتخب الأيرلندي النسائي بتغيير السراويل البيضاء بشكل دائم إلى البحرية ، بينما لم يعد الحكام النيوزيلنديون مطالبين بارتداء السراويل البيضاء.

لا ينبغي الاستهانة بتأثير هذه التغييرات. إن العار والمحرمات المرتبطة بالدورة الشهرية تمنع العديد من الفتيات الصغيرات من ممارسة الرياضة ، كما أن المعلومات الخاطئة عن الدورة الشهرية تؤثر على أداء وصحة نخبة الرياضيين. تعتبر بطولة كأس العالم لكرة القدم للسيدات 2023 فرصة لتبديد أساطير الدورة الشهرية والتركيز على الاحتياجات الخاصة للرياضيات في فترة الحيض.

النساء الرياضيات لسن رجالًا صغارًا

تستمر رياضة النخبة النسائية في الاحتراف ، ومع ذلك فقد استندت بروتوكولات التدريب الخاصة بهم في كثير من الأحيان إلى أدلة بحثية مستمدة من مجموعات الذكور.

لا يأخذ هذا البحث في الاعتبار التغيرات الجسدية والنفسية التي قد تواجهها الرياضيات في كل مرحلة من مراحل الدورة الشهرية ، ولا كيف يمكن أن يؤثر ذلك على ذروة الأداء.

ينمو البحث في كيفية تأثير الدورة الشهرية على أداء الرياضيات. تستخدم الفرق طرقًا للعمل مع دورة الفترة ، وليس ضدها.

تقول الولايات المتحدة ، بطلة كأس العالم للسيدات FIFA ، إن تتبع الدورة الشهرية هو أحد أسلحتها في الأداء.

اقرأ المزيد: دراسة جديدة: الكثير مما قيل لنا عن تمارين الصالة الرياضية والتدريب على المقاومة هو من دراسات الرجال ، من قبل الرجال

لم تعد علامة شرف

إن تجاهل وتعميم احتياجات الرياضيات لا يضر بالأداء فحسب ، بل يمكن أن يضر بالصحة.

يمكن أن يؤدي التدريب المكثف بشكل مفرط إلى توقف بعض الرياضيين عن الدورة الشهرية. غالبًا ما اعتبر المدربون هذا أمرًا طبيعيًا وعلامة شرف بين الرياضيين أنفسهم. في الواقع ، هناك فكرة خطيرة في العديد من الثقافات الرياضية عالية الأداء ، مفادها أن غياب الحيض يعني رياضي النخبة المثالي.

لكن هذا يمكن أن يؤدي إلى عواقب صحية خطيرة ، بما في ذلك حالة تسمى RED-S – نقص الطاقة النسبي في الرياضة. تشمل الأعراض توقف الدورة الشهرية أو أن تصبح غير منتظمة ، وانخفاض الأداء ، وتغيرات الحالة المزاجية ، والأمراض والإصابات المتكررة بما في ذلك كسور الإجهاد.

وجدت الأبحاث الأسترالية التي شملت 112 امرأة من النخبة والرياضيات من النخبة أن ما يقرب من 80 ٪ من المشاركين أظهروا عرضًا واحدًا على الأقل يتوافق مع RED-S. ما يقرب من 40٪ عانوا من عرضين على الأقل.

مثل النساء في أماكن العمل الأخرى ، غالبًا ما يتردد الرياضيون النخبة في مناقشة تأثير فتراتهم خوفًا من الافتراضات بأنهم عبء في بيئات الفريق ، وأقل قدرة ، ولا يستحقون فرص التطوير.

التغيير يحدث ، وإن كان ببطء

عبر بعض المسارات عالية الأداء ، يجري تطوير خرائط طريق لدعم الرياضيات على وجه التحديد. على سبيل المثال ، أطلق المعهد الأسترالي للرياضة مبادرة في أواخر عام 2019 “لتحسين المعرفة الخاصة بالرياضيات وأنظمة الدعم”. وفي مارس ، بدأت حكومة جنوب أستراليا “أنا رياضي. حملة “فترة” التي تهدف إلى تعزيز صحة الدورة الشهرية الإيجابية في الرياضة.

بدأت العديد من الرياضيات أنفسهن في التحدث عن المحرمات المرتبطة بالحيض والضغط من أجل التغيير.

في وقت سابق من هذا العام ، شاركت السباحه الأولمبية الأسترالية الحاصلة على الميدالية كيت كامبل صعوبات الأداء التي واجهتها في إدارة فتراتها.

في حين تمت مراقبة أنظمة التدريب والتغذية الخاصة بها بدقة ، فإن غياب المعلومات والوصول إلى شبكة من المتخصصين في صحة المرأة جعلها تعاني من إصابة شبه نهائية.

لمحاولة التحكم في الدورة الشهرية ، تم إدخال شريط منع الحمل في ذراعها ، والذي من المفترض أن يتم إدخاله في الطبقة الدهنية فوق العضلة. ولكن نظرًا لكونها رياضية من النخبة ، فإنها تتمتع بنسبة دهون منخفضة جدًا في الجسم ، لذلك تم إدخال الشريط بجوار عضلاتها. تسببت محاولة فاشلة لاسترداد الشريط في حدوث تلف دائم في أعصابها.

تستخدم الآن ملفها الشخصي لرفع مستوى الوعي بقضايا صحة المرأة ومحاولة تقليل المحرمات حول الفترات.

حواجز الفتيات أمام الرياضة

سن البلوغ ، وبدء الدورة الشهرية ، هو الوقت الذي تتراجع فيه مشاركة الفتيات في الرياضة الشعبية بشكل حاد.

وجدت دراسة استقصائية أجريت في المملكة المتحدة على أكثر من 4000 مراهق نُشرت العام الماضي أن هناك حواجز معقدة ومواقف سلبية عميقة الجذور تؤثر على استمتاع الفتيات بالرياضة ، بما في ذلك خجل الدورة الشهرية ومشاكل صورة الجسد.

ووجدت الدراسة ، من الفتيات في الاستطلاع اللائي اعتدن ممارسة الرياضة ، أن 78٪ قلن إنهن تجنبن الرياضة عندما يكون لديهن فترة ، وقال 73٪ من هذه المجموعة إنهم لا يحبون أن يشاهدهم الآخرون يشاركون في نشاط بدني.

من بين الفتيات اللواتي تجنبن ممارسة الرياضة في فتراتهن ، قال 73٪ أنه بسبب الألم و 62٪ فعل ذلك خوفًا من التسرب.

تستثمر حكومات الولايات المختلفة في المرافق الرياضية الشعبية التي تلبي احتياجات المرأة بشكل أفضل. لكن العديد من المرافق لا تزال تفتقر إلى المرافق الأساسية بما في ذلك صناديق الحيض.

اقرأ المزيد: نادي سيلتيك يقود الطريق في معالجة فقر الفترة ، والآن يجب على الأندية الأخرى أن تحذو حذوه

من الطرق المهمة لمعالجة هذه القضايا أن تقوم الأندية الرياضية بتطوير ثقافات “الفترة الإيجابية”.

يجب على الأندية اتخاذ تدابير مثل:

• توفير زي موحد مريح وصديق للفترة

• توريد صناديق صحية ومنتجات فترة وافرة مجانًا

• وإجراء مناقشات مفتوحة حول الدورات الشهرية وكيف يمكن أن تؤثر على الرياضيين.

يمكن أن يساعد ذلك الفتيات والنساء على التمكين لإدارة فتراتهن بطرق تمكنهن من مواصلة مشاركتهن وعدم الشعور بالخجل أو الإحراج.

مع تسليط الضوء على وسائل الإعلام في كأس العالم ، لدينا فرصة غير مسبوقة لكسر عار الدورة الشهرية والصمت والمحرمات.