أعتقد أن طفلي يعاني من القلق. ما هي خيارات العلاج؟
مجلة المذنب نت متابعات عالمية:
اضطرابات القلق شائعة بين الأطفال الأستراليين ، حيث تصيب ما يقرب من 7٪ ممن تتراوح أعمارهم بين 4-11 عامًا.
يمكن أن تركز مخاوف الأطفال على مجالات مثل الوحدة أو التحدث إلى الغرباء أو النوم. بكميات صغيرة ، يمكن أن تكون هذه المخاوف مفيدة للبقاء على قيد الحياة ؛ بكميات كبيرة يمكن أن تصبح ساحقة ومضرة.
الطفولة هي الوقت المثالي لعلاج هذه المشاكل قبل أن تصبح شديدة أو طويلة الأمد أو تؤدي إلى اضطرابات أخرى.
تتوفر مجموعة متنوعة من علاجات قلق الأطفال ، ولكن ليست كل العلاجات متشابهة أو يجب اعتبارها متساوية. إذن ، كيف تواجه المهمة الشاقة المتمثلة في تحديد الأفضل لطفلك القلق؟
أولا ، هل طفلي بحاجة إلى مساعدة؟
الخطوة الأولى هي معرفة ما إذا كان طفلك بحاجة إلى علاج. من الطبيعي أن يعاني الأطفال من مخاوف غير منطقية تمر بمرور الوقت. على سبيل المثال ، يخشى العديد من الأطفال والبالغين من العناكب أكثر مما ينبغي ، بناءً على مستوى الخطر.
العامل الرئيسي الذي يحدد ما إذا كان الطفل يعاني من “القلق السريري” هو مدى تسبب الخوف في حدوث مشاكل في حياته اليومية. إذا كان الطفل الذي يخاف من العناكب ، على سبيل المثال ، يعاني من مشكلة مستمرة في مغادرة المنزل أو النوم بسبب خوفه ، فقد يحتاج إلى مساعدة إضافية.
عند الأطفال الأصغر سنًا ، يمكن اعتبار القلق سلوكًا أكثر حذرًا أو تجنبًا ، وهو ما يظهر بشكل خاص عندما يكونون في مواقف غير مألوفة.
اقرأ المزيد: يمكن أن يبدو القلق مختلفًا عند الأطفال. إليك ما يجب البحث عنه وبعض العلاجات التي يجب مراعاتها
ضع في اعتبارك أن الأطفال القلقين في كثير من الأحيان لا يلفتون الانتباه إلى أنفسهم ويمكن أن “يظلوا تحت الرادار”. على سبيل المثال ، غالبًا ما يكون الأطفال القلقون هادئين وحسن التصرف في المدرسة ، لذلك قد لا يدرك المعلمون أنهم يكافحون.
يعاني العديد من الأطفال القلقين للأسف من مشاكل أخرى في الصحة العقلية ، وخاصة الاكتئاب ، لذلك من المهم الانتباه إلى المشكلات الأخرى أيضًا.
Unsplash / تشين لو دوك
ما هو أفضل علاج لطفلي القلق؟
يمكن أن يكون العلاج النفسي (العلاج بالكلام) لقلق الأطفال فعالاً للغاية. يجب على المعالج أن يتعاطف مع طفلك ويقيم كيف بدأ قلقه وكيف يؤثر على حياته.
قد يؤكد الاختصاصيون الصحيون المختلفون على طرق مختلفة لفهم قلق الطفل وعلاجه ، وغالبًا ما يستخدم النهج المألوف لديهم أو الذين تدربوا عليه.
يمكن للأطفال أن يستجيبوا بشكل مختلف لهذه العلاجات ، لذلك عليك أن تستمع إلى ما يجده مفيدًا. على سبيل المثال ، قد يركز معالج أنظمة الأسرة على كيفية تأثير ديناميكيات الأسرة والتواصل على الصحة العقلية للطفل. يركز بعض المعالجين على تطوير مهارات اليقظة ، وتعليم الأطفال ملاحظة وتقبل أفكارهم ومشاعرهم المقلقة بدلاً من الاستجابة لها.
العلاجات المختلفة لها مستويات متفاوتة من الأدلة. ضع في اعتبارك أن الأشخاص غالبًا ما يبلغون عن بعض الفوائد من أي علاج (مثل “تأثير الدواء الوهمي”) ، لذلك تحتاج إلى معرفة ما هو الأفضل بشكل عام. مع ذلك ، تميل العلاجات التي تعلم الأطفال مهارات إدارة قلقهم ، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، إلى أن تكون أكثر فعالية.
اقرأ المزيد: كيف تجعل أطفالك يتحدثون عن مشاعرهم
ما هو علاج السلوك المعرفي؟
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو مجموعة واسعة من العلاجات القائمة على التفاعل بين أفكار طفلك ومشاعره وسلوكياته. يشجع المعالجون الأطفال على تغيير طريقة تفكيرهم ، مما قد يغير طريقة تصرفهم وشعورهم.
Unsplash / ماكس غونشاروف
تم تطوير برامج العلاج المعرفي السلوكي وتخصيصها للأطفال القلقين وعائلاتهم ، مثل برنامج Cool Kids. تم اختبار هذه العلاجات بصرامة ومن المعروف أنها تعمل مع العديد من الأطفال.
يتوفر العلاج المعرفي السلوكي أيضًا مجانًا عبر الإنترنت ويمكن أن يكون هذا وسيلة سهلة للوصول إلى العلاج وتجربته على سبيل المثال ، Fear-Less Triple P Online.
تعلم هذه العلاجات نفس مهارات العلاج المعرفي السلوكي ، ومع ذلك ، يتم تقديمها وتقييمها باستخدام منصة عبر الإنترنت ، مما يعني أن العلاج يمكن أن يتم في المنزل.
هل طفلي بحاجة إلى دواء؟
يمكن أن تكون الأدوية المضادة للاكتئاب فعالة للغاية بالنسبة لقلق الأطفال ولكنها قد تسبب أيضًا آثارًا جانبية ، لذلك غالبًا ما يتم استخدامها عندما لا تكون العلاجات النفسية فعالة. يجب مراقبة استخدامها من قبل الطبيب.
آني سبرات
ماذا يمكنني أن أفعل؟
إن القيام بأشياء بسيطة ، مثل تحسين النظام الغذائي لطفلك والنوم والتمارين الرياضية ، يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحته العقلية.
من المهم أن تكون داعمًا لطفلك وأن تستمع إليه عندما يشعر بالضيق ، بينما تشجعه على مواجهة مخاوفه. قد تبدو مخاوفهم سخيفة بالنسبة لك ، لكنها حقيقية جدًا بالنسبة لهم.
قد ترغب أيضًا في إشراك مدرسة طفلك في علاجهم ، لذلك يكون المعلمون وأولياء الأمور في نفس الصفحة.
اقرأ المزيد: هل طفلي شديد التعلق وكيف يمكنني المساعدة؟
مثل معظم الخدمات ، قد تحتاج إلى البحث عن متخصص في الصحة العقلية والعلاج المناسب لك ولطفلك. يمكن أن يكون عالم نفس مع تدريب سريري محدد ، وخبرة في العلاج المعرفي السلوكي وقلق الطفل مكانًا جيدًا للبدء. من المؤكد أن إجراء بعض الأبحاث أو البحث عن إحالة يستحق كل هذا الجهد.
هل طفلي يتحسن؟
الطريقة الرئيسية لمعرفة ما إذا كان طفلك يتحسن هي إذا كان يستأنف حياته الطبيعية. تذكر أن الهدف من العلاج ليس أن يكون طفلك خاليًا تمامًا من القلق ؛ لمساعدتهم على إدارة قلقهم حتى يظلوا يعيشون حياة كاملة.
القلق في مرحلة الطفولة أمر محزن لطفلك وللعائلة بأكملها ، ومع ذلك ، هناك سبب للشعور بالتفاؤل: هناك علاجات فعالة وهذه المشاكل غالبًا ما تمر بمرور الوقت.
قد تكون رحلة ، لكن اعمل مع طفلك ومهنيي الصحة المهرة وستجد المساعدة التي تحتاجها أسرتك.
نشكركم على قراءة المنشور عبر مجلة المذنب نت, المتخصصة في التداول والعملات الرقمية والمشفرة
