التفكير في الإقلاع الهادئ؟ إليك سبب – وكيف – يجب أن تتحدث إلى رئيسك في العمل بدلاً من ذلك

الإقلاع عن التدخين الهادئ هو اسم جذاب ، شائع على وسائل التواصل الاجتماعي ، لشيء قمنا به جميعًا على الأرجح. من المحتمل أن تعود شعبيتها إلى الارتداد المحتوم والمطلوب بشدة ضد “ثقافة الزحام” ، حيث يتم تشجيع العمال الشباب على الإفراط في العمل والانخراط في “إنتاجية أداء” غير مستدامة – يبدو أنك تعمل بجهد أكبر مما أنت عليه – للمضي قدمًا في حياتهم المهنية. يأتي هذا على حساب رفاهيتهم وقدرتهم على الانخراط بشكل هادف في عملهم.

يمكنك الاستماع إلى المزيد من المقالات من The Conversation ، برواية Noa ، هنا.

قد يكون التردد في أداء واجبات خارج نطاق ما يتطلبه دورك أحد أعراض انخفاض المشاركة ، والذي يمكن أن يكون مرتبطًا بكيفية إدارتك. وفقًا لتقرير غالوب “حالة مكان العمل العالمي” لعام 2022 ، فإن 21٪ فقط من الأشخاص يشاركون في العمل. المشاركة أمر بالغ الأهمية للاحتفاظ والإنتاجية بشكل عام.

يكشف البحث الذي أجرته خبيرة الإدارة إيما سوان أن تفاعل الأشخاص مع العمل ينبع من ثلاثة عوامل: مدى جدوى ذلك ، وتصوراتهم عن المديرين ، وفرص إجراء محادثات ثنائية الاتجاه مع المديرين المذكورين. لذا ، إذا كنت تشعر بالإرهاق وعدم المشاركة ، فما هي أفضل طريقة للتواصل مع مديرك بشأن ذلك؟

هذه المقالة جزء من الحياة اليومية، سلسلة حول القضايا التي تؤثر علينا في العشرينات والثلاثينات من العمر. من تحديات بدء الحياة المهنية والعناية بصحتنا العقلية ، إلى الإثارة في تكوين أسرة ، أو تبني حيوان أليف أو مجرد تكوين صداقات كشخص بالغ. تستكشف المقالات في هذه السلسلة الأسئلة وتقدم إجابات بينما ننتقل إلى هذه الفترة المضطربة من الحياة.

قد تكون مهتمًا بـ:

ثلاث طرق للتعامل مع “مخيف يوم الأحد” ، القلق والرهبة التي يشعر بها الكثير من الناس في نهاية عطلة نهاية الأسبوع

الإقلاع الهادئ هو اسم جديد لطريقة قديمة للعمل الصناعي

كيف تقضي الوقت بحكمة – ما يمكن أن يتعلمه الشباب من المتقاعدين

وضع الحدود وطرح الأسئلة

ببساطة ، الإقلاع عن التدخين دون سابق إنذار هو استراتيجية محفوفة بالمخاطر. إذا كنت تتمتع بسمعة طيبة في المضي قدمًا ، فمن الجيد أن تقوم بإغلاق هذا الجزء من شخصية مكان عملك بشكل مفاجئ. الشفافية مهمة ، وسيكون المديرون الجيدون داعمين عندما يثير العمال مخاوف بشأن الإرهاق وعدم المشاركة.

قد تكون المحادثة مع رئيسك في العمل بداية الإصلاح في مكان عملك الذي يؤدي إلى بيئة أفضل للجميع ، من خلال مساعدة العمال على وضع حدود يحترمها المديرون. كن واضحًا بشأن أسباب الإقلاع الهادئ عن التدخين ، والمكان الذي قد يكون فيه صاحب العمل قادرًا على لعب دور في دعم حدودك.

حددت إلين إرنست كوسيك ، الخبيرة في التوازن بين العمل والحياة ، ثلاثة أنماط أساسية لإدارة الحدود. يميل الموظفون الذين يبحثون عن حدود صحية إما إلى فصل العمل عن بقية حياتهم تمامًا ، أو دمج العمل في حياتهم ، أو العمل في دورات تجمع بين كلا النهجين. كلها شرعية. حدد الطريقة الأفضل لظروفك الخاصة قبل إجراء المحادثة. والدخول في الحوار مع وضع الحلول في الاعتبار وليس مجرد الشكاوى.

اقرأ المزيد: لماذا يجب علينا إعادة التفكير تمامًا في كيفية التواصل في العمل

حتى إذا كان لديك مدير خط ذكي عاطفياً بشكل معقول ، فمن المهم أن تطرح الأسئلة الصحيحة على رئيسك للمشاركة بشكل أكبر والشعور بمزيد من التقدير. لا جدوى من الضرب حول الأدغال. حدد وقتًا لا يكون فيه رئيسك في العمل متوترًا ومن المرجح أن يكون أكثر انفتاحًا على الحوار ، وأخبره أنك لست سعيدًا جدًا ولماذا. قد يشعر الأشخاص الذين يتخلون عن التدخين بهدوء بأنهم مقيمون ، ويعملون فوق طاقتهم ، ويتم استغلالهم ويريدون توازنًا أفضل في حياتهم.

إليك بعض الأسئلة التي يمكنك طرحها لتدفق المحادثة:

• ما رأيك حقًا في جودة عملي؟

• ما رأيك في الساعات التي أعمل فيها؟

• ما هو شعورك حيال علاقتي مع أعضاء الفريق الآخرين؟

• هل تعتقد أن بيني وبينك علاقة عمل جيدة؟

بناءً على استجابتهم ، لديك الفرصة لإعلام رئيسك بما تشعر به. هناك دائمًا مخاطرة في القيام بذلك ، اعتمادًا على انفتاحهم ، ولكن من الأفضل التحدث بصراحة بدلاً من البقاء غير سعيد والعمل بنصف دواسة الوقود.

مشاركة أفضل في العمل

تعتمد المنظمات على وجود قوة عاملة ملتزمة. المشاركة مورد هش وثمين. يمكن أن يتحلل لعدة أسباب ، بما في ذلك الإحباطات التافهة التي يمكن تجنبها. في دراسة استقصائية أجريت عام 2022 على العاملين في مجال تكنولوجيا المعلومات ، أفاد 84٪ من المشاركين في الدراسة بأنهم غير سعداء بسبب البرنامج الذي كانوا يستخدمونه.

من السهل أن ترى كيف يمكن أن تؤدي قبضة الإدارات منخفضة المستوى إلى استنفاد الروح المعنوية والمشاركة بمرور الوقت ، مما يؤدي إلى نوع الإرهاق الذي يتسبب في إقلاع الناس ، بهدوء أو غير ذلك.

يشارك دومينيك أشلي-تيمز ، الرئيس التنفيذي لشركة Notion الاستشارية للأداء الإداري ، في تأليف كتاب عن مساعدة المديرين على تحسين المشاركة – وفي النهاية التقليل من التأثير السلبي للإقلاع الهادئ. وهو يعتقد أن مفتاح تحسين المشاركة هو أن يطرح المدراء أسئلة ذات جودة أفضل (وأفضل توقيتًا) على موظفيهم. إذا فهم المديرون أنفسهم من حيث تأثيرهم على موظفيهم ، فسوف يفهمون بشكل أفضل كيفية الحفاظ على مشاركة موظفيهم.

يتماشى هذا مع اهتمامات المنتدى الوطني للصحة والرفاهية في العمل (هيئة تضم أكثر من 40 صاحب عمل عالمي) ، والتي تدعو المديرين إلى تحسين مهاراتهم الاجتماعية والشخصية حتى يشعر الموظفون بتقدير أكبر. ستؤدي هذه المشاركة إلى مستويات أعلى من الإنتاجية في العمل وميل أقل نحو الإقلاع عن التدخين بهدوء.