بعد مرور 20 عامًا على تفجيرات بالي ، لا يزال الناجون يتعاملون مع نوع فريد من الحزن

يصادف اليوم الذكرى السنوية العشرين لتفجيرات بالي عام 2002 ، التي أودت بحياة 202 شخصًا ، من بينهم 88 أستراليًا – وهي أكبر خسارة في الأرواح لنا نتيجة عمل إرهابي.

لكننا نسمع القليل عن المجموعة الأوسع من أفراد الأسرة المقربين وأصدقاء الأشخاص الذين ماتوا.

بعد عشرين عامًا ، يواجه هؤلاء الأشخاص الحياة بدون أحبائهم ويتعاملون مع الطريقة التي تم نقلهم بها بعيدًا.

اقرأ المزيد: سيجد بعض الناجين السلام والشفاء في بالي 2002 – لكن قد يجد آخرون أن هذه السلسلة مثيرة

الحزن بعد الإرهاب مختلف

يصف أخصائيو الحزن الحزن على أنه شكل من أشكال سرد القصص ، وهي عملية نفهم من خلالها الخسارة وما يعنيه التغيير في حياتنا.

جزء أساسي هو ربط أخبار وفاتهم بالعديد من الذكريات والروتينات التي تنطوي عليهم. يمكن أن تستغرق عملية “الفرز” شهورًا أو سنوات ، ولكنها إحدى الطرق التي ننتقل بها إلى قصة جديدة مع البقاء على اتصال بها أيضًا.

يمكن أن يتعارض فقدان شخص عزيز في ظروف مؤلمة مع هذه العمليات ويؤدي إلى حزن مستمر أو طويل لا يخف بمرور الوقت.

تقع حالات الوفاة المفاجئة والعنيفة والتي تؤثر على العلاقات الحميمة ضمن هذه الفئة. يمكن للتذكير بالموت أن يثير ذكريات مؤلمة لمن تركوا وراءهم.

للإرهاب بعد آخر يتمثل في كونه محسوبًا وعشوائيًا تمامًا في آثاره. إنه يترك الناجين يكافحون لفهم سبب تأثير هذا الرعب عليهم.

اقرأ المزيد: تذكر تفجيرات بالي بعد عشر سنوات

ما وجدناه

وجدت المقابلات التي أجريناها مع ناجين من بالي بعد ثماني سنوات من الهجمات أن أولئك المصابين جسديًا أو الذين يعانون من حزن طويل الأمد لديهم أعلى مستويات التوتر.

تتضمن الخطوات المبكرة للفجيعة عمومًا قبول حقيقة الخسارة ، جزئيًا عن طريق السماح لنفسك بتجربة ألم الخسارة والقدرة على رسم روابط ومعنى جديد.

ومع ذلك ، بعد تعرض شخص ما للأذى من خلال العنف ، يمكن للأحباء تجنب التفكير في الخسارة. يمكن أن يحد هذا من قدرتهم على فصل الحياة المفقودة عن الطريقة التي ماتوا بها.

بمرور الوقت ، قد “يندمج” الاثنان معًا ، حيث تثير الأفكار حول الأحباء القلق بشأن ما مروا به. لذلك يمكن للعائلة والأصدقاء المقربين تجنب ذكريات الحزن والمعالجة المعتادة للحزن.

اقرأ المزيد: ليس هناك دائمًا “خاتمة” في قصة الحزن التي لا تنتهي

هل يمكن أن تثير الذكرى السنوية الضيق؟

الذكرى العشرين مماثلة للاحتفالات الأخرى التي عمل فيها الناجون من بالي في العقدين الماضيين.

لقد تعلم الكثيرون التحكم في دوافعهم العاطفية أو الحد منها ، ومن المرجح أن يفكروا في أحبائهم ويحتفلوا بهم أكثر من التفكير في حدث الإرهاب نفسه.

في الوقت نفسه ، يمكن أن يستمر الحزن المؤلم لعقود ، ولا يتلقى معظم الناس علاجًا فعالًا.

يظل هؤلاء الأشخاص عرضة لمثل هذه المحفزات ، لا سيما الأخبار غير المتوقعة أو التي تقدم تفاصيل مصورة.

اقرأ المزيد: هل من الخطأ تصوير فيلم عن مذبحة بورت آرثر؟ منظور خبير الصدمات

ما هي أفضل السبل لدعم الناجين نفسيا؟

تعد شبكات الدعم القوية ووجود أشخاص يثقون بهم أمرًا بالغ الأهمية للتعافي.

وجدت دراستنا أن المشاركين المتزوجين أو الشريكين لديهم أدنى مستويات التوتر. كان الدعم الذي كان غير قضائي ويسمح بـ “الوقت والمكان” هو الأكثر قيمة أيضًا ، سواء جاء ذلك من أحد الشركاء أم لا.

أخبرنا أحد أفراد الأسرة أن المهم هو:

يتواجد الناس من أجلك ، أين أنت في ذلك اليوم ، ولا يخبروك بما يجب أن تفعله أو كيف تشعر.

بالنسبة للآخرين ، فإن العمل مع السلطات في وقت مبكر للحصول على تفاصيل واضحة عما حدث قد جلب بعض التفاهم والراحة. قال لنا شخص فقد عدة أصدقاء:

بالنسبة لي ، كانت قادرة على معرفة ظروف وفاتهم.

تعتبر علاجات “الحديث” النفسية مثل العلاج السلوكي المعرفي فعالة في ما يصل إلى 69٪ من حالات الحزن لفترات طويلة.

تتضمن المقاربة الرئيسية التعرض المتعمد للأفكار والصور المؤلمة المتعلقة بوفاة أحبائهم ولكن في بيئة آمنة ومنظمة. هذا يسمح بتقليل الضيق وتحفيز ردود الفعل بطريقة مسيطر عليها. في النهاية ، هذا يمكن أن يدعم الناس لقبول الخسارة.

أخبرنا أحد المشاركين في الدراسة:

أعتقد أنه يجب عليك محاولة قبوله ، وهو أمر صعب للغاية ، ولكن إذا لم تفعل ، فمن الصعب جدًا تجاوزه.

المواقع التذكارية مهمة أيضًا

المواقع التذكارية أيضا لها دور مهم. هذه نقطة محورية لشبكات الدعم والطقوس ، مما يساعد على خلق ذكريات جديدة لأحبائهم ، قائمة في الوقت الحاضر.

تعتبر اللوحة الجدارية “فتاة فرانجيباني” مثالاً معروفًا في شاطئ بوندي في سيدني.

اللوحة الجدارية هي احتفال بحياة كلوي بايرون ، التي توفيت في بالي عن عمر يناهز 15 عامًا.

كما أنه يمثل رحلة الحزن والتجديد التي قام بها والدها ديف. قال في مقابلة بودكاست:

كل يوم لدي خيار بين ذكرى سعيدة لكلوي على ذكرى وفاتها المأساوية […] إنه الاختيار بين يوم رائع ويوم سيئ.

إذا أثارت هذه المقالة مشكلات لك ، أو إذا كنت قلقًا بشأن شخص ما تعرفه ، فاتصل بـ Lifeline على الرقم 13 11 14. يمكنك أيضًا التحدث إلى مستشار 24/7 في Beyond Blue.