يمكن أن يبدو القلق مختلفًا عند الأطفال. إليك ما يجب البحث عنه وبعض العلاجات التي يجب مراعاتها
مجلة المذنب نت متابعات عالمية:
طوال الوباء ، عانت العديد من العائلات من مخاوف بشأن COVID والتوظيف والإغلاق – كل ذلك أثناء تعرضهم لتعطيل أشياء مثل المدرسة ورعاية الأطفال وخدمات الدعم الاجتماعي والأنشطة المحببة. لقد كانت مرهقة بالنسبة للبعض ، وصدمة للآخرين.
لذلك قد لا يكون من المفاجئ معرفة أن العديد من الأطفال قد تأثروا بالقلق أثناء الوباء ، خاصة أثناء الإغلاق.
يظهر بحثنا أن بعض العائلات كانت معرضة للخطر بشكل خاص. أفاد أولئك الذين عانوا من ضغوط مالية ، وسوء جودة السكن ، والوحدة ، ومشاكل الصحة العقلية الموجودة مسبقًا ، والصراع بين الزوجين ، بسوء الحالة العقلية للأطفال والأبوين بمرور الوقت.
قد تحتاج العائلات والأطفال الذين عانوا خلال الوباء إلى دعم إضافي للعودة إلى الحياة “الطبيعية لفيروس كورونا”.
إذن ما هي علامات القلق التي يجب البحث عنها عند الطفل ، وكيف يمكنك دعم الطفل الذي يعاني من القلق بشكل أفضل؟
تصوير بنجامينمانلي / أنسبلاش ، CC BY
اقرأ المزيد: العودة إلى المدرسة: حان الوقت لإعادة النظر في استراتيجيات الصحة العقلية للأطفال والعائلة
كيفية التعرف على قلق الطفل
تختلف العلامات من طفل لآخر وحسب العمر ، ولكنها قد تشمل:
تجنب المواقف أو الأنشطة التي كان من الممكن تحقيقها سابقًا (على سبيل المثال ، رفض الذهاب إلى رقص أو نشاط رياضي كان محبوبًا في السابق)
التغييرات في تنظيم المشاعر (على سبيل المثال ، زيادة الغضب أو التهيج)
الانحدار مثل التبول وقضم الأظافر و / أو السلوك اللاصق
الأعراض الجسدية مثل الصداع وآلام البطن و / أو التعب
اضطرابات في الحياة اليومية ، مثل ضعف التركيز والنوم و / أو الشهية.
سريريًا ، سننظر في:
معدل تكرار كل سلوك (كم مرة تلاحظه)
الشدة (مدى اضطرابها أو تأثيرها) ، و
طول الفترة الزمنية التي لاحظت فيها الأعراض.
يمر العديد من الشباب بيوم قلق استجابة للتغيير أو الانتقال ، مثل البدء في مدرسة جديدة. لكن عددًا أقل سيواجه مخاوف باستمرار لأكثر من أسبوعين.
صراع الأسهم
علاج قلق الطفل
ابدأ محادثة: قد يخشى الآباء أن يؤدي التحدث عن مشاعر أطفالهم إلى جعل الموقف أسوأ ، لكن هذا نادرًا ما يحدث. عادة ما يساعد الحديث عن المشاعر الأطفال على تركهم يذهبون. يساعد التحدث الأطفال أيضًا على تنظيم عواطفهم.
إذا كان طفلك يعاني وكنت قلقًا من أنه يعاني من علامات القلق ، فمن الجدير التحدث إلى أحد المتخصصين للحصول على الدعم المبكر له.
في أستراليا ، هناك ثلاثة مسارات.
أولاً ، يمكنك التحدث إلى طبيبك العام لتنظيم إحالة لطفلك لرؤية طبيب نفسي خاص. قد يكتب طبيبك لطفلك خطة رعاية للصحة العقلية ، والتي توفر ما يصل إلى عشر جلسات خصم في السنة. بمعنى آخر ، سيتم تغطية جزء من رسوم الطبيب النفسي من قبل Medicare.
ثانيًا ، يمكنك التحدث إلى التعليم المبكر لطفلك أو مدرس المدرسة للوصول إلى التقييم والدعم.
ثالثًا ، عندما تكون الأعراض شديدة ، يمكنك الاتصال بخدمة الصحة العقلية للأطفال والمراهقين المحلية للحصول على المشورة وربما العلاج. (انقر فوق اسم ولايتك أو إقليمك لمعرفة ما هو متاح في منطقتك: فيكتوريا ، نيو ساوث ويلز ، جنوب أستراليا ، أستراليا الغربية ، الإقليم الشمالي ، كوينزلاند ، تسمانيا ، إقليم العاصمة الأسترالية).
تسبب الوباء في ضغوط على الخدمات الصحية ، وغالبًا ما تكون هناك قوائم انتظار طويلة لرؤية علماء النفس وغيرهم من المتخصصين.
أثناء الانتظار ، نوصي بإلقاء نظرة على الدعم القائم على الأدلة عبر الإنترنت ، والتأكد من أن الأساسيات لتخفيف الأعراض في مكانها الصحيح.
يمكن العثور على الدعم عبر الإنترنت للأطفال على:
BRAVE (برنامج للأطفال من عمر 8 إلى 17 عامًا يعانون من القلق)
Youth moodgym (كتاب تفاعلي للمساعدة الذاتية لمنع وإدارة أعراض الاكتئاب والقلق)
BITE BACK (برنامج لزيادة الرفاهية والوقاية من الاكتئاب والقلق للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13-16 عامًا).
يمكن العثور على الدعم عبر الإنترنت لأولياء الأمور على:
الصورة بواسطة Kelli McClintock على Unsplash، CC BY
تخفيف أعراض القلق الأساسية
هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك تجربتها للمساعدة في تخفيف قلق طفلك.
1. تأكد من حصولهم على قسط كافٍ من النوم والنشاط البدني اليومي
تشير الإرشادات إلى أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 17 عامًا يحتاجون إلى ما بين تسع و 11 ساعة من النوم وساعة على الأقل من التمارين يوميًا.
2. تأكد من أنهم يأكلون بشكل جيد
تظهر الأبحاث وجود روابط بين بعض الأطعمة والصحة العقلية ، لذا تأكد من أن طفلك لديه مجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة والفواكه والبقوليات والبروتينات كل يوم.
3. ساعد طفلك على التواصل مع الأصدقاء
الروابط الاجتماعية مهمة لنمو الطفل الصحي ، وتحسين الرفاهية وتقليل أعراض القلق والاكتئاب. يعد دعم طفلك للبقاء على اتصال ومشارك مع أقرانه أمرًا بالغ الأهمية.
4. عودة بطيئة وتدريجية إلى المواقف التي يخشاها طفلك
ربما جعلت عمليات الإغلاق من الصعب على بعض الأطفال العودة إلى البيئات المزدحمة والصاخبة والتي من المحتمل أن تكون مزدحمة مثل المدرسة أو النشاط اللامنهجي المحفز. إذا كان الطفل يكافح ، فمن المفيد التخطيط للعودة التدريجية بمعدل بطيء وخاضع للسيطرة.
يعتبر الآباء ومقدمو الرعاية أشخاصًا مهمين في حياة الأطفال ، حتى عندما يصبح الأطفال مراهقين. يمكن أن يساعد كونك متاحًا للاستماع بدون حكم (ودون محاولة حل المشكلة) طفلك على معالجة مشاعره وبناء الثقة في قدرته على التأقلم.
اقرأ المزيد: هل هناك شيء يسمى “كبير السن جدًا” بحيث لا يمكنك النوم مع طفلك؟ قد يفاجئك البحث
نشكركم على قراءة المنشور عبر مجلة المذنب نت, المتخصصة في التداول والعملات الرقمية والمشفرة
