يمكن أن يغير فقدان أحد أفراد أسرتك إلى الأبد ، لكن الحزن لا يجب أن يكون نهاية علاقتك به

عندما ماتت الملكة ، أصيب البعض بمشاعر قوية لدرجة أنهم وصفوها بأنها فقدان أحد أفراد الأسرة. بالنسبة للكثيرين كانت هذه فرصة للتفكير في الخسائر في حياتهم. لقد ذكرنا الحداد الجماعي العام جميعًا بالتأثير التخريبي والمربك للحزن.

تظهر الأبحاث أن الحزن هو نوع فريد من الخسارة يترك فراغًا في حياتنا. في كثير من الحالات ، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى بدايات جديدة ، بما في ذلك علاقة مختلفة ودائمة مع الشخص الذي فقدناه. من نواح كثيرة ، نحن لا نتشابه أبدًا بعد أن تأثرنا بالحزن.

كشفت دراسة حديثة أجريناها ، استنادًا إلى 80 مقابلة معمقة ، أن فقدان شخص تداخلنا معه بعمق يعني فقدان جزء من أنفسنا ويفرض تغيير الهوية.

استكشفنا أيضًا قوة الحزن في دراسة أخرى قائمة على المقابلة. أظهرت النتائج أن الحزن يمكن أن يقلب حياتنا رأساً على عقب بغض النظر عن سننا. ليس من السهل خسارة الناس لأننا اقتربنا من نهاية الحياة وما زلنا نتحدث عن أنواع الأزمات الوجودية التي تجعل الناس يتساءلون عن إحساسهم بالمعنى والهدف.

يجادل الفيلسوف توماس أتيغ بأن الحزن يمكن أن يكون قوياً لدرجة أنه يتعين علينا “إعادة تعلم العالم”. يتحدى تأثير الحزن معنى حياتنا وشعورنا بمن نحن.

الكلمات الصحيحة

غالبًا ما يلجأ الناس إلى الاستعارات لشرح تجربتهم مع الحزن. يقولون أشياء مثل “الحزن يشبه الحنين الشديد إلى الوطن ، ومعرفة أن منزلك لم يعد موجودًا” ، أو “الحزن هو ضباب يخفي العالم ويجعل كل صوت يبدو بعيدًا.”

تشير هذه المقارنات إلى تجربة تفصل بين الناس وتحطيم العالم كما عرفوه من قبل. أوضحت الأبحاث أهمية الاستماع إلى هذه الشعارات عند دعم شخص ثكلى وإعادة صياغتها بطرق بناءة.

منذ وقت ليس ببعيد ، فقد كلانا أحباء. فقد تشاو جدته في الصيف ، وفقد سام والده في الربيع. لقد واجه أيضًا نهاية علاقة طويلة الأمد في الصيف ، والتي يمكن وصفها أيضًا بأنها تجربة حزن كما أوضحتها عالمة النفس ، جينيت باريس ، في عملها على حسرة ، حداد ، وخسارة).

من خلال جدته ، فقد تشاو ملاذًا آمنًا ، حيث شعر دائمًا بالحب والدعم والتفهم.

بينما كان سام يخوض حزنه ، سأله أحد الأصدقاء عما إذا كان يعرف كيف تتحول كاتربيلر إلى فراشة. أخبرته أنه بمجرد شرنقته ، فإنه يهضم نفسه ، ويتحول إلى نوع من الحساء. داخل “الحساء” ، تبقى خلايا متخصصة تسمى الأقراص التخيلية على قيد الحياة ، وتجد طريقها إلى الأماكن الصحيحة ، وتشكل في النهاية أجنحة وهياكل أساسية أخرى. تخرج الفراشة من الحساء.

قال له صديق سام: “الآن ، أنت الحساء”. وفقًا لـ Ginette Paris ، فإن الحزن بالمثل ينهارنا ويجبرنا على اتخاذ “قفزة تطورية”.

الموت ليس نهاية علاقتنا مع الشخص الذي فقدناه ، وغالبًا ما يكون بداية حزننا ، لكن إلى متى يستمر الحزن؟ تختلف الإجابة بشكل كبير من شخص لآخر. إن حقيقة استخدام الباحثين النفسيين لمصطلحات مثل “الحزن المعقد” دليل كاف على أن الحزن الحاد يكتسب موطئ قدم لبعض الناس ويمكن أن يكون منهكًا بشكل مزمن على مدى فترات طويلة من الزمن.

هناك مسألة مرتبطة وهي “الروابط المستمرة” التي نؤسسها مع أحبائنا الراحلين ونضمّنها في حياتنا اليومية. على سبيل المثال ، بالنسبة إلى Chao ، فإن التذكيرات المتكررة باللحظات العزيزة مع جدته – من خلال المحادثات العائلية ، أثناء مشاهدة التلفزيون ، أو عند اكتشاف شخص أكبر سنًا في الشارع – تبرز أننا لا نترك علاقات طويلة الأمد مع أحبائنا وراءنا.

في بعض الظروف ، قد نخلق مساحات تبقى فيها جزءًا من حياتنا. عندما توفي والد سام ، شعر بأنه مضطر لتسمية نجمة من بعده ، حتى يكون دائمًا رمزًا “هناك في سماء الليل”. تظهر الدراسات أن العلاقة بين الروابط المستمرة والحزن معقدة.

الحزن يتحول

لأنه يدفعنا للتكيف والتغيير. كما تم تصويره في كتابات CS Lewis عن صراعاته اليومية بعد أن فقد زوجته ، فإن الحزن له أيضًا بُعد تحولي. أنفسنا في المستقبل مستوحاة من خسارتنا وحزننا.

في كتابها “The Cue for Passion” ، ترسم البروفيسور جيل هولست وارهفت صورة ديناميكية لعملية الحزن في مجموعات مختلفة من الأشخاص الثكلى. ومن بين هؤلاء أمهات الأطفال “المختفين” في الاضطرابات المدنية الأرجنتينية ، والعائلات الأمريكية لضحايا حرب فيتنام ، والمثليين الذين فقدوا شريكهم بسبب الإيدز.

من الواضح في هذه التجارب ليس فقط تبني الطقوس التقليدية لمعالجة الحزن ، ولكن أيضًا تحويل الحزن إلى إصلاح سياسي.

لقد منحنا وفاة الملكة فرصة فريدة للتفكير في الحزن. بالنسبة للبعض ، قد يظل الألم الناجم عن فقدان أحد أفراد أسرته حادًا أو حادًا لفترات أطول من الوقت. بالنسبة للآخرين ، قد يكون الشعور بالارتباط بأحبائهم متشابكًا جدًا في حياتهم اليومية لدرجة أنهم يحزنون في نفس الوقت الذي يتفاعلون فيه مع أحبائهم ويشعرون به بجانبهم.

على الرغم من مدى اختلافنا في الحداد وكيف يمكن أن يؤثر الحزن الفريد علينا جميعًا ، فإن قلب حزننا هو الرغبة في الحب والتذكر ، وفي النهاية ، كما قالت الكاتبة نورا ماكينيرني في تيد توك ، “المضي قدمًا معها”.