كيف يمكن للإشارات القادمة من جسمك أن تجعلك قلقًا

من أين تأتي العواطف؟ هذا سؤال أثار اهتمام العلماء لعدة قرون. يتفق معظمنا على أنه عندما نختبر عاطفة ، غالبًا ما يكون هناك تغيير في جسدنا. قد نكون على دراية بنبض قلبنا بسرعة كبيرة عند مشاهدة فيلم مخيف ، أو نلاحظ التنفس بقوة بعد جدال كبير.

بالعودة إلى ثمانينيات القرن التاسع عشر ، كان يُفترض أن التغيرات الجسدية في الجسم – مثل تسارع ضربات القلب – ستكون كافية لإثارة تجربة عاطفية. على الرغم من أنه على مدار الـ 150 عامًا الماضية ، فقد كان هذا محل نقاش ساخن.

تقدم الآن دراسة جديدة نُشرت في مجلة Nature ، رؤية جديدة.

استخدم الباحثون منظم ضربات القلب غير الجراحي لرفع معدل ضربات قلب الفئران بدقة وقياس السلوك الذي قد يشير إلى القلق. وشمل ذلك مدى استعداد الفئران لاستكشاف أجزاء من المتاهة وكيف بحثت عن الماء.

ووجدوا أن رفع معدلات ضربات القلب لدى الفئران أدى إلى المزيد من السلوك المرتبط بالقلق ، ولكن فقط في “البيئات الخطرة”. على سبيل المثال ، عندما كان هناك خطر التعرض لصدمة خفيفة ، أظهرت الفئران ذات معدلات ضربات القلب المرتفعة مزيدًا من الحذر في بحثها عن الماء.

هذه النتائج تتماشى مع “نظرية العاملين” للعاطفة والأدلة من الدراسات البشرية. تنص هذه النظرية على أنه بينما تلعب التغييرات الجسدية دورًا في التجربة العاطفية ، فإن السياق مهم أيضًا. لم تكن زيادة معدل ضربات قلب الفأرة كافية لإحداث القلق. ومع ذلك ، في “بيئة محفوفة بالمخاطر” حيث يتوقعون أن يصبحوا قلقين ، تؤدي زيادة معدل ضربات القلب إلى إثارة السلوك القلق.

يمكننا أن نرى هذا إذا فكرنا في كيفية تفسيرنا للتغييرات في أجسادنا في المواقف المختلفة. لا تسبب الزيادة المفاجئة في معدل ضربات قلبك أثناء الرقص مع الأصدقاء الكثير من القلق. ومع ذلك ، عند المشي إلى المنزل بمفردك في الظلام ، يمكن تفسير ارتفاع مماثل في معدل ضربات القلب على أنه قلق.

لفهم هذه التأثيرات بشكل أفضل ، قام الباحثون بمسح أدمغة الفئران أثناء التجربة. ووجدوا أن منطقة من الدماغ مرتبطة بإدراك وتفسير الإشارات الجسدية ، وهي قشرة insula الخلفية ، متورطة. عندما قاموا بتثبيط هذه المنطقة من الدماغ ، فإن الزيادة في معدل ضربات القلب لا تؤدي إلى نفس القدر من السلوك القلق.

القدرة مقابل الخبرة

في البشر ، ترتبط الجزيرة بعملية تسمى الحس الداخلي – إدراكنا للإشارات التي تأتي من داخل أجسامنا. يتضمن ذلك القدرة على الشعور بإشارات مثل معدل ضربات القلب ، ومدى جوعنا أو مدى سوء حاجتنا إلى استخدام الحمام.

تشير العديد من النظريات إلى أن الإدراك الداخلي قد يلعب دورًا في العاطفة ، وخاصة القلق. ومع ذلك ، على الرغم من قدر كبير من البحث ، لم يكتسب هذا المجال الاهتمام إلا مؤخرًا ولا يزال هناك القليل من الاستنتاجات الواضحة حول كيفية ارتباط الإدراك الداخلي بالعواطف مثل القلق.

كما في دراسة الفئران ، يتفق معظم الباحثين على أن التغيرات في الجسم – مثل زيادة معدل ضربات القلب أو تغير درجة حرارة الجسم – تساهم في التجربة العاطفية. قد يواجه الشخص الذي يواجه صعوبات في إدراك مثل هذه الإشارات الجسدية أو شديد الحساسية للتغيرات الصغيرة ، صعوبات في التعامل مع المشاعر. كانت هذه الفروق الفردية في “دقة التداخل” موضع اهتمام العديد من الباحثين.

كان يعتقد في الأصل أن دقة التداخل الأفضل من شأنها أن تسبب المزيد من القلق. في عدد من الدراسات ، طُلب من المشاركين حساب نبضات قلبهم. لتحديد ما إذا كانت دقيقة ، تمت مقارنة عددهم بعد ذلك بالعدد الفعلي لنبضات القلب. في حين كان يعتقد أن زيادة المعرفة بزيادة معدل ضربات القلب قد تثير مشاعر الذعر ، إلا أن الدليل على ذلك ليس واضحًا. في دراسة كبيرة ، حيث قمنا بتجميع البيانات من العديد من الدراسات ، لم نجد أي علاقة واضحة بين القلق ومثل هذه الدقة.

لذلك ، من المرجح أن تكون الجوانب الأخرى للإدراك الداخلي ذات صلة بالقلق. على سبيل المثال ، تشير الدلائل إلى أن الأشخاص القلقين قد ينتبهون أكثر لإشاراتهم الجسدية. وسواء كان الفرد يفسر إشاراته الجسدية على أنها إيجابية أو سلبية أو محايدة ، فقد يكون أيضًا أمرًا أساسيًا – وقد يتشكل نهجهم من خلال كل من الوراثة والتجارب الحياتية.

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن مجموعات معينة من الدقة والانتباه البيني قد تلعب دورًا في القلق. على سبيل المثال ، يبدو أن الأفراد القلقين يهتمون بإشاراتهم الجسدية أكثر من الآخرين ، لكنهم أيضًا أقل قدرة على إدراكها بدقة.

كان هناك أيضًا الكثير من الأبحاث حول مدى فهم الأشخاص لملف التعريف الداخلي الخاص بهم. على سبيل المثال ، هل يعرف الأشخاص الذين يجيدون إدراك الإشارات الجسدية أنهم كذلك؟ هل يعرف الأشخاص الذين يركزون بشكل مفرط على ما يحدث في أجسادهم أن لديهم مثل هذا التركيز؟ هل الأشخاص الذين يميلون إلى تفسير الإشارات الجسدية بطرق سلبية للغاية يدركون أنهم يفعلون ذلك؟

قد يكون فهم الملف التعريفي للفرد ذا صلة بالقلق. إذا فهم الناس أن قلقهم قد يكون ناتجًا عن اهتمامهم الشديد بالإشارات الجسدية ، أو تفسيرهم بطريقة سلبية ، فقد يكونون قادرين على فعل شيء حيال ذلك.

لذا دعونا نعود إلى السؤال – من أين تأتي العواطف؟ يبدو أن الإشارات الجسدية تلعب دورًا ، لكن تفسير السياق مهم أيضًا. في حين أننا لا نعرف حتى الآن كيف ولماذا يختلف الناس في معالجتهم للإشارات الجسدية ، فإن استكشاف هذه الاختلافات قد يساعدنا في فهم ومعالجة القلق بشكل أفضل في المستقبل.