كيف يمكن للتدريب قبل الموسم أن يساعد اللاعبين على تجنب التخصيص

مرة أخرى ، أصبحت قائمة اللاعبين المصابين في بطولة الأمم الستة طويلة. قد لا يكون من المستغرب أن تقول ، بالنظر إلى الطبيعة البدنية لهذه الرياضة. غالبًا ما يُشار إلى هذا باعتباره أحد العناصر التي تأسر الجماهير وتجذب اللاعبين.

ومع ذلك ، هناك خط رفيع بين الوحشية الجميلة للعبة والآثار الصحية المحتملة للإصابة. لذلك شرعنا في اكتشاف مدى أهمية التدريب قبل الموسم للوقاية من إصابات الرغبي خلال الموسم التنافسي.

لقد اخترنا هذا باعتباره محور تركيزنا لأن الهيئات الحاكمة للرياضة في جميع أنحاء العالم أعطت الأولوية للدراسات التي تركز على الوقاية من الإصابات خلال السنوات الأخيرة. قام الكثير من هذا البحث بتقييم مخاطر الإصابة أثناء المباريات التنافسية.

تدخل

لفتت التقارير الإخبارية الأخيرة الانتباه إلى مخاطر الارتجاج في لعبة الرغبي. حوالي 43٪ من الإصابات في ملعب الرجبي تحدث نتيجة التدخل. بناءً على هذه الأدلة ، تعتزم World Rugby خفض ارتفاع المعالجة القانونية على مستوى النخبة في جميع أنحاء العالم في السنوات القادمة لتقليل مخاطر إصابات الرأس في هذه الرياضة.

ولكن ماذا عن الإصابات الناتجة عن اللعب بدون احتكاك مثل عضلات أوتار الركبة أو ربلة الساق أو إجهاد الفخذ؟ هل يجب بذل محاولات لمنع هذه الأنواع من الإصابات أيضًا؟ تشير قائمة الضحايا المتزايدة منذ بداية موسم الأمم الست لعام 2023 إلى ضرورة القيام بشيء ما.

سيكون العديد من لاعبي الرغبي على دراية بالألم والمعاناة الجسدية لموسم ما قبل الموسم. الهدف الأساسي من هذه الفترة من التدريب المكثف هو تحسين الأداء قبل الموسم التنافسي. لكن الهدف المهم الآخر هو تقليل مخاطر الإصابة. لذلك فاجأنا اكتشاف أنه لم يتم إجراء الكثير من الأبحاث للنظر في تأثير فترة ما قبل الموسم على إصابات عدم الاتصال التي يمكن تجنبها.

لمعالجة هذه المشكلة بأنفسنا ، قمنا بتسجيل وتصنيف إصابات عدم الاتصال التي حدثت أثناء التدريبات والمباريات قبل الموسم عبر ثلاثة مواسم تنافسية في فريق اتحاد الرجبي الإقليمي شبه المحترف للرجال. قمنا أيضًا بتحليل الوقت والجهد لكل جلسة تدريب ومباراة لكل لاعب خلال نفس الفترة. أعطانا ذلك نظرة ثاقبة لكل عضو في الفريق.

وجدنا أن نقص التدريب المتراكم خلال فترة ما قبل الموسم قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بحلول الوقت الذي يأتي فيه الموسم التنافسي.

يشير بحثنا إلى أن اللاعبين الذين حصلوا على أقل قدر من التدريب قبل الموسم كانوا أكثر عرضة للإصابة بعدم الاتصال خلال الموسم التنافسي بخمس مرات أكثر من أولئك الذين خاضوا تدريبات أكثر شمولاً قبل الموسم.

وكشف تحليل إضافي أن هؤلاء اللاعبين الذين لديهم مستويات تدريب منخفضة قبل الموسم ، والذين تعرضوا بعد ذلك لزيادة التدريب في وقت مبكر من الموسم ، كانوا أكثر عرضة للإصابة بمقدار 6.5 مرة في الموسم التنافسي. كان هذا واضحًا بشكل خاص إذا كانوا قد أصيبوا خلال الموسم السابق.

تستند النتائج التي توصلنا إليها إلى المفهوم الراسخ القائل بأن الكثير من التدريب يزيد من مخاطر الإصابة. يشير بحثنا إلى أن عدم وجود تدريب كافٍ خلال فترة ما قبل الموسم يؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بعدم الاتصال خلال الموسم التنافسي. يبدو أيضًا من عملنا أنه إذا وصف المدربون المزيد من التدريب في بداية الموسم التنافسي للتعويض عن نقص التدريب في فترة ما قبل الموسم ، فقد يزداد خطر الإصابة أكثر.

التدريب

نظرًا لأنه من غير المحتمل أن تمنع التغييرات في قوانين الرجبي الإصابات الناجمة عن عدم الاتصال ، يمكن للمدربين اعتماد استراتيجيات أخرى لتقليل المخاطر على اللاعبين.

بناءً على النتائج التي توصلنا إليها ، نقترح أن أحد الأساليب للمساعدة في منع إصابات عدم الاتصال في اتحاد الرجبي ، هو الممارسة المستمرة لمراقبة تدريب اللاعبين عن كثب. وسيتعين إيلاء اهتمام خاص لمقدار التدريب الذي قام به أي لاعب خلال فترة ما قبل الموسم. يمكن أن يساعد ضمان حدوث هذا المستوى من التحليل المدربين والفرق الطبية على تحديد ما إذا كان اللاعب مستعدًا بشكل كافٍ لمتطلبات الموسم التنافسي.

من الواضح أننا لن نتخلص من مخاطر الإصابات في لعبة الركبي تمامًا. الإصابات الرياضية معقدة وهناك العديد من عوامل الخطر ذات الصلة بخلاف التدريب وحده. لذا فإن الوقاية من الإصابة تحتاج إلى اتباع نهج شامل. قد تشمل هذه الأساليب فحص الحركة الوظيفي ، الذي يحلل الاختلالات في الحركة والاستقرار. يمكن أن يقترن هذا باستراتيجيات وقائية أخرى مثل التدريب على التوازن والتدريب على مقاومة الجسم بالكامل. سيساعد تدريب البليومتريك على بناء قوة العضلات أيضًا. وبالطبع ، فإن تسجيل تدريب اللاعبين الفرديين خلال فترة ما قبل الموسم يمكن أن يلعب أيضًا دورًا مهمًا.

المهم هو إعطاء الأولوية للوقاية من الإصابات لضمان رفاهية اللاعب. كما أنه سيساعد على تقليل التكلفة الشخصية والمالية للمشاركة في الرياضة.